平時多吃一些燕麥片，能吸收豐富的微量元素鈣和磷以及鐵，還有鋅等營養成分，那麼燕麥片長期吃好不好？
平時多吃一些燕麥片，能吸收豐富的微量元素鈣和磷以及鐵，還有鋅等營養成分，那麼燕麥片長期吃好不好？
不好，最好不要長期吃。
燕麥片是將燕麥經過軋製做成，這樣吃起來就更加方便，口感也更好。在衝煮燕麥的時候，還可以加入牛奶或者蜂蜜，味道會更好。不過，燕麥片也有副作用，不宜長期大量服用。若是長期大量服用燕麥片，會導致出現腹脹，引起消化不良。
單純的燕麥營養豐富，也不會上火，但是，經過加工的燕麥片就不同，在加工的過程中，爲了保證燕麥片的口感，延長保質期，商家會加入很多的添加劑，而這些添加劑會導致上火。因而不能夠長期吃燕麥，長期吃容易上火。
燕麥裏面含有大量的膳食纖維，這種物質不利於腸胃部位的消化，如果吃得太多，且長期吃燕麥，會導致燕麥在胃裏面積存下來，不易消化，還會影響身體器官吸收其他的營養成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麥片。
燕麥片對身體很好，還有利於減肥，因而很多女士都將燕麥片當做營養早餐，但是，燕麥片不宜長期服用。若是長期吃燕麥可能會增加患肝硬化的機率，不利於肝臟排毒。同時，吃燕麥片的時候，千萬不要吃菠菜，兩者會產生反應，導致胃痙攣。
燕麥片可以和牛奶還有多種水果搭配在一起吃，在吃的時候可以準備進食燕麥片50克鮮牛奶一杯，蘋果半個，香蕉半個葡萄乾適量，他準備好的燕麥片，放到杯子中，加入開水沖泡，然後再放入準備好的鮮奶，隨後放入切好的水果丁和葡萄乾，調勻以後就可以吃。
燕麥片平時還可以用來煮粥喝，如果不是既食燕麥片，就可以把它與大米一起淘洗乾淨，然後入鍋加清水煮熟後食用，如果是即食燕麥片，則需要在大米煮到八成熟時，再把即食燕麥片放到鍋中一起煮十分鐘左右，直接關火出鍋就是香氣濃郁的燕麥粥。
