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拔絲山藥怎麼做纔出絲 拔絲山藥熱量高嗎

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.64W 次
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拔絲菜系除了可以用蘋果,地瓜,香蕉來做以外,山藥也可以做拔絲的,味道同樣很可口,那麼拔絲山藥怎麼做纔出絲呢?

拔絲山藥怎麼做纔出絲 拔絲山藥熱量高嗎

拔絲山藥怎麼做纔出絲

準備好山藥200克,雞蛋1個,麪粉10克,澱粉50克,食用油500克,白糖5大匙。

1.山藥去皮,之後切塊,然後再用水泡洗,瀝乾其中的水分之後,在上面拍上少許的幹澱粉。

2.再把雞蛋打入到碗中,在其中加入適量的麪粉、幹澱粉,還需要放入少許的清水和食用油,調成糊之後再把山藥放入其中掛上糊。

3.鍋中倒入食用油,燒熱之後放入山藥,炸到金黃脆硬的時候撈出瀝乾油,然後把鍋洗淨,加入清水和白糖,用小火繼續炒,等到兩面金黃、起小泡的時候,這時候就可以放入之前炸好的山藥一起炒勻,盛到抹好油的盤中就可以吃了。

拔絲山藥熱量高嗎

山藥本身的熱量不高,是一種營養豐富低熱量的食物,但是拔絲山藥中是需要用到大量的白糖,所以會導致拔絲山藥中的熱量比較高,所以說我們吃拔絲山藥的時候需要適量,否則容易攝入過量白糖影響健康。

山藥含有什麼營養成分

山藥裏面含有非常多的碳水化合物,蛋白質,維生素,胡蘿蔔,鐵元素,鈣質,還含有黏液質,裏面所含有的澱粉酶叫做消化素,能夠分解澱粉等物質,是一種營養價值非常高的食物。

小貼士

製作拔絲山藥就應該把山藥切好泡到水裏面,然後再炸一下,不然就特別容易糊掉,炸的時候油溫控制好,用小火慢慢的炸,熬糖漿也是需要注意的,熬到大泡轉成小泡,在小泡消失之前就可以拔絲,動作一定要快,糖一旦冷卻以後就沒有辦法再拔絲了,還有就是要在盤子上面抹上一些油,這樣裝盤以後就不會黏在盤子上面了。

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