減肥最近很多人都在經歷，減肥期間的食物是非常需要注意的，那麼減肥期間是可以吃毛豆的嗎？
可以吃。
減肥期間是可以吃毛豆的，毛豆是一種大豆製品，其中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣等營養成分，是減肥期間補充營養的推薦食物。
其次毛豆的熱量也並不是很高，100g的毛豆其熱量在131大卡，其從熱量上對減肥的影響也並不是很大。
而且從營養價值方面來說，在減肥期間應該攝入足夠量的大豆類食物，需要達到50-150g，保證營養的均衡。
偶爾可以，長期不可以。
減肥期間，毛豆是可以食用的食物，並且其中的膳食纖維、蛋白質、澱粉等含量都很高，能夠給人帶來很高的飽腹感，所以毛豆從食物上來看，是可以代替主食食用的。
減肥期間偶爾將毛豆作爲主食食用還是可以的，但是不建議長期用毛豆代替主食，因爲長期將毛豆作爲主食食用會造成營養攝入單一，從而造成營養的缺失。
建議在減肥期間，儘量豐富自己的食物，不要單一攝入某一種食物，保證營養均衡，其纔對減肥有比較好的作用。
一般不會。
晚上只要不是食用很多的水煮毛豆，一般是不會導致肥胖的，水煮毛豆的熱量也並不是很高，適量食用還是可以的。
但是水煮毛豆一般都會含有大量的油脂、鹽分、辣椒等辛辣油膩的調味料，熱量會比較高，對於這種水煮毛豆更需要少吃。
晚上的時候，人體的消化吸收功能相對會比較弱，食用過多的毛豆容易導致消化不良，從而影響晚上的入睡和睡眠質量，建議晚上儘量少吃東西。
熱量過盛。
水煮毛豆若是本身就是清淡的，那麼其熱量不會太高，適量食用也不會造成長胖，但若是長期過多的食用，那麼就會造成熱量過盛，從而出現長胖的現象。
吃了水煮毛豆長胖的原因，其是因爲在熱量方面造成了熱量過盛，建議是造成營養平衡和熱量的平衡，利用飲食和運動調整就可以防止長胖了。
沒有的單一的食物。
減肥吃什麼減肥效果好，其實並沒有單一的食物能夠達到很好的減肥效果，需要將減肥看成一個體系，在飲食和運動兩個方面結合來看。
飲食首先需要考慮的就是控制飲食，其次就是避免高熱量、高脂肪的食物等，而運動的話，在減肥期間也是需要進行的，可以根據自己的實際情況而定。
