現在天氣越來越熱了，身邊很多人又開始減肥了，其中我的幾個朋友就買了奇亞籽回來吃，那奇亞籽吃之前需要洗嗎？
一般是不需要的。
一般對於正規生產的奇亞籽來說，奇亞籽在出廠的時候都已經經過消毒、滅菌處理了，而且其表面十分的光滑，也不容易沾染灰塵、細菌等雜質，所以一般是不需要經過清洗的。
如果心理還是覺得比較髒的話，那麼也可以稍微用水衝一下再吃，但是要注意不要衝洗太長的時間，不然奇亞籽中所含的營養成分就會發生一定的流失。
建議用冷水或者溫水來泡。
奇亞籽不管是用冷水還是熱水來泡，都是可以的。奇亞籽表面含有大量的纖維素以及不溶於水的纖維素，在吸收水分之後會迅速地膨脹，其中溫度越高，奇亞籽中膨脹的速度也就越快。
所以對於比較趕時間的人羣來說，建議可以選擇用熱水來進行沖泡，但是也不是溫度越高越好，如果溫度太高的話也有可能會造成奇亞籽中營養成分的流失，建議可以根據個人的需求來進行選擇。
有一定的作用。
奇亞籽中含有十分豐富的膳食纖維素，而這種成分進入到人體之後不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還可以吸收腸道內的水分，增加糞便的體質，從而可以促進糞便的排出，因此對於解決便祕來說是有一定輔助作用的。
但是如果吃多了，導致膳食纖維素攝入過量的話，就會吸水量過大而出現腸道乾燥的情況，這樣反而會加重便祕的情況，所以適量食用即可。
因人而異。
能不能減肥主要看的還是長期的熱量攝入與消耗，而奇亞籽中並不含有可以直接減肥的成分，只能起到促進減肥的作用，所以對於喝一週奇亞籽能瘦多少這個問題來說，也是不確定的，需要根據每個人的具體情況來決定。
如果個人新陳代謝速度較快，而且這一週內熱量攝入都控制得都比較好的話，那麼所能起到的減肥效果就是比較好的，建議可以多運動、注意休息來促進身體的代謝。
