奇亞籽沖泡方法 奇亞籽沒泡開喝了會怎麼樣

奇亞籽的顆粒比較小，而且比較光滑，很多人在買回來之後不知道該怎麼吃，那奇亞籽要該怎麼沖泡呢？

奇亞籽沖泡方法

沖泡好之後靜置10-15分鐘左右。

奇亞籽的沖泡方法比較簡單，只需要將適量的奇亞籽放入到杯子中，然後倒入適量的冷水或者溫水，靜置10-15分鐘左右，待奇亞籽吸飽水分，表面變得透明就可以攪拌均勻食用了，其中溫水泡的速度要比冷水泡的速度會更快一些。

泡好之後覺得奇亞籽味道太淡的話，也可以在裏面加入適量的蜂蜜或者將奇亞籽撒入牛奶、酸奶、果汁等食物裏面一起食用，這樣吃起來口感會更好一些。

奇亞籽沒泡開喝了會怎麼樣

視情況而定。

奇亞籽本身就是可以生吃的，如果只是吃了少量沒泡開的奇亞籽的話，那麼一般來說是不會對人體健康產生較大危害的，建議多喝水就可以了。

如果是吃了大量沒泡開的奇亞籽的話，就有可能會對腸胃造成較大的負擔，對於一些腸胃功能比較虛弱的人羣來說還可能會出現腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸道不適的症狀，如果症狀比較嚴重的話，建議患者最好是及時去醫院就診。

爲什麼吃奇亞籽會便祕

可能是食用過多。

奇亞籽的質地相對來說比較硬，而且其中含有十分豐富的膳食纖維，這種成分具有很強的吸水性，雖然說適量食用能夠起到潤腸通便的作用，但如果一次食用過多的話就會導致其過度地吸收腸道內的水分，從而使糞便和腸道變得十分乾燥。

這樣就可能會加重便祕的症狀，所以在吃奇亞籽的時候一定要適量食用，而且吃完之後需要多喝水。

亞麻籽和奇亞籽哪個好

各有優點。

亞麻籽和奇亞籽都是營養價值很高的食材，對於人體來說所能起到的作用也是不同的，因此在生活中建議都可以適量地吃一些，這樣對健康來說是最好的。

其中奇亞籽膳食纖維含量是比較高的，具有一定的飽腹感，適合於減脂期間以及需要緩解便祕的人羣食用；而亞麻籽Omega-3含量是比較高的，有助於心腦健康，但是膳食纖維含量不如奇亞籽，比較常見的食用方法是作爲油料，或者打成粉作爲食品添加劑。