昨天在外面的時候買了一些奇亞籽，說起來我對奇亞籽這種食物也是比較好奇的，早上空腹吃奇亞籽有什麼效果呢？下面一起來看看吧！
奇亞籽一般是代餐食用，這是因爲在奇亞籽中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入腸道後能夠促進胃腸道的蠕動，可以起到溼潤大便的作用，能有效的緩解便祕、大便乾結的症狀，從而起到潤腸通便的作用。
奇亞籽味淡，但是營養價值是比較高的，在奇亞籽中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是身體中的必要元素，攝入蛋白質可以爲肌膚合成彈性蛋白提供足夠的原料，而且奇亞籽中的維生素E和維生素A的含量很高，早上空腹吃奇亞籽還可以增強肌膚的抵抗力，有美容的作用。
奇亞籽富含膳食纖維，吸水能力強，早上空腹吃一些奇亞籽可以讓人有較強的飽腹感，並且還能控制身體中的血糖，從而降低人的食慾，可以起到控制飲食攝入的作用，也就控制了熱量的攝入，從而起到了輔助幫助減肥瘦身的效果。
奇亞籽是植物種子，因此奇亞籽中富含能量，在奇亞籽裏面富含不飽和脂肪酸，食用奇亞籽能夠有效的調節人體中膽固醇的水平和血液中壓力和脂肪，從而減少高血壓、高血脂、高膽固醇等疾病的患病機率，並且促進營養物質的吸收，增強免疫力，對身體健康是很有益處的，也能夠起到一個強身健體的功效。
一般不嚼碎。
奇亞籽的表面比較的滑溜，在食用奇亞籽的時候是很難將奇亞籽給嚼碎的，因此，一般情況下，食用奇亞籽是不嚼碎的，可以在食用的時候直接吞服，奇亞籽的大小和芝麻差不多的，食用後對腸道的消化負擔也不是很大，因此也不用擔心吞服奇亞籽後會對消化產生影響。
