我昨天在外面的時候買了一些奇亞籽，說起來我之前都沒有吃過奇亞籽，對這個奇亞籽我也不是很瞭解，奇亞籽什麼時候吃最好呢？下面一起來看看吧！
建議在早上食用奇亞籽會比較的好。
奇亞籽是一種富含營養功效的食物，在奇亞籽中富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分（包括綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚等），奇亞籽是天然Ω-3脂肪酸的來源，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等，早上空腹食用奇亞籽可以最大程度的攝取奇亞籽中的有效成分，有利於身體健康，而且早上食用奇亞籽還能最大程度的起到補充營養、促進代謝的功效。
奇亞籽不嚼碎的話，吸收率是比較低的。
奇亞籽是常見的一種食物，一般來說，食用奇亞籽是需要嚼碎的，如果不能徹底嚼碎的話，在經過腸道的時候會很容易順着腸道將奇亞籽排出體內的，這樣的話，意義就不是很大了，因此，食用奇亞籽的時候最好是要嚼一嚼，這樣可以最大程度的吸收奇亞籽中的有效成分了。
可以。
奇亞籽是一種吸水性很強的食物，在奇亞籽中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入腸道後，經過吸水，體積會膨脹、變大，吸水膨脹後的奇亞籽會在胃腸道中佔有較大空間，增強飽腹感，還會促進糞便排出體內的速度，從而起到一個改善便祕的作用。
都一樣。
奇亞籽有不同的顏色，這種顏色的區別主要是品種不同導致的，在日常生活中，可以根據自己喜歡的顏色進行選購，但顏色並不會影響奇亞籽的功效，在功效上不同顏色的奇亞籽都是一樣的，奇亞籽，是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，可以單獨食用，也可以與其它穀物摻和在一起食用。奇亞籽營養全面，食用奇亞籽有減輕體重、潤腸通便、提高機體免疫力、抗衡衰老、預防心腦血管疾病的功效。
