咖啡在生活中是比較受歡迎的，很多人喜歡喝，適當飲用對人體是具有一定好處的，那麼咖啡的十大功效與作用？喝咖啡對身體有影響嗎？
咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因可以幫助刺激人體神經中樞系統，增加頭部的保持清醒間，使條理清晰、機敏，具有一定緩解疲勞的作用，可以幫助提高人體工作中及學習的效率。
咖啡本身含有大量的水分，再加上咖啡中的鉀、鈉離子等含量比較高，適量飲用可以促進人體小便量，改進肚脹浮腫，具有一定利尿利水的作用，對於小便不利的人羣來說，適量飲用咖啡是很好的。
咖啡中含有一定的咖啡鹼，其中咖啡鹼可以刺激人體中樞神經，刺激腸胃代謝胃液，具有一定促消化的作用，但同時咖啡適量喝又可以避免胃漲、胃下垂，因此適量飲用咖啡具有一定健脾開胃的作用。
現在很多人喜歡喝現磨咖啡，通常現磨咖啡中的抗氧化物質比較高，適量飲用可以減少及阻攔氧自由基對身體的損害，具有一定延緩衰老的作用，因此適量喝咖啡具有一定延緩衰老的作用。
據科學研究工作人員發現，每日喝1-2杯現磨咖啡，患膽囊結石的機率比不喝大量咖啡的人要低40%上下，主要是因爲咖啡中的咖啡鹼能夠刺激性膽襄收攏，降低膽液內非常容易產生膽囊結石的碳水化合物。
咖啡中含有一定的嘌呤成分，這種成分對於保護人體眼睛是比較好的，適量進行飲用可以減少患上乾眼病的概率；其次還可以防止眼睛疾病發生。
對於生活中喜歡喝酒的人來說，酒後適量喝一些咖啡，可以促進身體體內尿液排出，從而可以加速體內酒精成分排出體外，具有一定醒酒作用，避免飲酒的人出肝硬化腹水症狀。
咖啡中含有一定脂肪酸，而脂肪酸有溶血癥和機構形成血栓、提高血管收縮、推動血液循環系統的作用，可以減輕因毛細血管擴張而造成的頭疼、尤其是偏頭疼，具有一定活血化瘀的作用。
經常喝咖啡可以幫助消化，更快的消耗體內的熱量，具有一定減肥瘦身的作用，但生活中減肥一般建議喝黑咖啡，因爲黑咖啡其中不含糖分以及其他添加劑，減肥作用更好。
咖啡中的可溶性膳食纖維素含量非常高，人體適量飲用可以促進腸胃蠕動的作用，對於有輕微便祕的人來說，可以緩解其便祕症狀。
一般情況下來說，生活中適量喝一些咖啡對人體是不會有傷害的，但要是長期大量喝，那麼咖啡中的咖啡因子，就可能導致腦部植物神經興奮，從而可能會導致人體出現睡眠障礙，同時伴有頭暈、頭痛、精神差等症狀，對人體精神具有一定傷害，因此生活中是不建議過量喝咖啡的，一般一天喝1-2杯即可。
