西梅乾的味道酸酸甜甜，我很喜歡吃，但是正處於減肥期間，擔心吃了會影響減肥效果，那麼減肥吃西梅乾會胖嗎？
一般不會。
西梅乾是由西梅經加熱、日曬等工序製成的，而西梅本身就是一種熱量比較低的水果，每100克才42大卡左右，因此西梅乾在減肥期間食用，一般都不會出現長胖現象。
但需注意的是，西梅乾的熱量比較低，並不代表沒有熱量了，要是過多食用的話，還是有可能會導致攝入的熱量過多，對減肥效果產生影響的，因此減肥吃西梅乾需控制食用量。
建議在餐後吃。
因爲西梅中的纖維素及有機酸成分，具有促進消化液和消化酶分泌，增強胃腸蠕動的作用，要是在餐前吃的話，反而容易增強食慾，使食用量增加。
而在餐後吃的話，則可以有效幫助促進攝入食物的營養吸收和代謝，從而避免代謝廢物在體內囤積，因此西梅在餐後吃比較有利於減肥。
西梅效果好一些。
西梅和西梅乾能起到通便作用，主要是由於其中含有的天然果膠纖維、可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維及有機酸等成分。
但由於西梅乾是由新鮮西梅加工製成的，而在這個加工過程中，會導致其中的部分營養元素流失，使有效成分的含量下降，因此相對於西梅乾來說，西梅的通便效果更好。
由於西梅乾有通便作用，要是過多食用的話，就很容易對胃腸道刺激過度，進而引起一些拉肚子的現象，因此西梅乾需控制食用量。
西梅乾如果已經發生變質了的話，那麼在細菌微生物的代謝下，其中會產生一些人體健康有害的物質，在食用後也有可能會引起拉肚子的現象，因此變質的西梅乾最好不要食用。
