便祕吃西梅乾還是新鮮西梅 西梅乾和西梅的區別

很多人說吃西梅可以改善便祕，但是家裏有西梅乾和新鮮西梅，那麼便祕吃西梅乾還是新鮮西梅呢？西梅乾和西梅的區別是什麼？

便祕吃西梅乾還是新鮮西梅

都可以。

無論是西梅乾還是新鮮西梅中，都含有豐富的膳食纖維及有機酸成分，食用後可以幫助促進消化液和消化酶的分泌，增強腸胃的蠕動，在食用後對於便祕都具有改善作用，因此西梅乾和新鮮西梅都可以吃。

但需注意的是，西梅乾和新鮮西梅雖然有通便作用，但只是食物，所以在食用後如沒有明顯效果的話，建議就醫診治，使用專業的藥物進行治療。

西梅乾和西梅的區別

營養價值區別。

一般來說乾果類在維生素等方面的含量會明顯低於新鮮水果的，因爲水果在制乾的過程中，如維生素C等活性抗氧化的營養物質會流失，因此西梅在製成西梅乾後，其中的營養價值會有所下降。

而且西梅乾爲了更好的保存和運輸，大多還會加入糖、鹽等調味料進行醃製，使其中的一些物質流失的速度更快，因此從營養價值上來說，西梅是比西梅乾要高一些的。

西梅乾有糖吃了會發胖嗎

吃多容易發胖。

雖然說西梅乾有糖，但由於肥胖主要是由於攝入的食物能量過多，機體不能及時消耗，多餘的能量在體內轉化爲脂肪囤積所引起的，因此西梅乾只要適量食用，一般都不會引起發胖。

但需注意的是，西梅乾如果吃多了的話，就很容易導致熱量及糖分在體內堆積，進而引起肥胖發生，因此對於擔心長胖的人羣，建議控制好西梅乾的食用量。

西梅乾不能和什麼一起吃

沒有不能同吃的食物。

西梅乾做爲一種食物，其中主要含有的是蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、糖分及多種礦物質與維生素等人體必需的物質，在和其他食物同吃時，並不會產生對人體健康有害的毒性物質，因此在一般情況下西梅乾沒有不能同吃的食物。