年糕是一種具有沒有寓意的食物，諧音“年高”，在過年吃年糕就預示着年年高，一年比一年更好，而且年糕營養價值也不低，可以作爲主食食用，常吃對身體具有以下好處。
1.暖胃止瀉
年糕中含有的糯米，是一種富含維生素B族的營養食材，有溫暖脾胃，補益中氣的功效，對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
2.緩解尿頻
年糕的收澀作用明顯，中醫上記載年糕有收澀、止汗等功效，因此，有尿頻、經常出虛汗的朋友，可以經常食用年糕，既可防病又能強身。
3.補鉀
年糕中含有大量的鉀元素，人適當吃些年糕可以補充鉀。鉀在人體內的主要作用使維持酸鹼平衡，參與人體能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。
4.補中益氣
年糕具有補中益氣的作用，對脾胃虛弱、產後多汗、產後痢疾等症狀有舒緩作用，而對於體虛產生的盜汗、血虛、頭暈眼花也有改善的作用。
一般情況下，食用年糕對身體並沒有害處，但是如果食用過量或食用人羣不當就有可能會對身體產生一定的害處，如：
1.如果食用年糕過量的話，就會加重腸胃的負擔，使腸胃高負荷運作，從而可能會引起腹脹、滯氣等胃腸道反應。
2.消化功能差者食用年糕更會加重腸胃的負擔，容易引起腹脹、腹痛等腸胃不適症狀。
3.胃腸潰瘍者食用後會導致胃酸分泌過多，從而可能會加重導致胃部疼痛甚至潰瘍出血等嚴重後果。
不能生吃。
年糕是用糯米粉或糯米加工蒸熟的熟製品，本身加工出來後是熟食，只是冷卻後因爲糯性米的性質而發硬，無法直接生吃，需要蒸煮或油炸熟透後才能吃。
若是誤吃了生硬或涼的年糕製品，不僅味道口感不好，而且更難消化，會增加腸胃消化負擔，導致腹脹、消化不良、腹痛、便祕等不適症狀。
年糕是由黏性很大的糯米或米粉做成的，人的消化酶不足以短時間內消化它，一旦多吃就很容易出現腸胃不舒服的現象，需採取以下方法緩解：
1、可以出去散步，或者順時針按摩小腹部，促進胃腸蠕動，還可配合吃些山楂果，喝酸奶促進消化。
2、藥物治療，必要吃一些促進胃動力，幫助消化的藥，如果口服藥物仍不見緩解，疼痛較爲嚴重，需就醫診治，可能是某些疾病導致的現象，需在醫院檢查後對症治療。
