“爲什麼我上火了，天天喝降火茶，非但沒用，上火還變嚴重呢?”不少人都會有這樣的疑問，即便上火現象沒有加重，也會新添一些其他問題，如拉肚子、口乾、皮膚長痘等現象。
其實，夏季溼氣重與上火，是因爲因爲症狀相似，才很容易被混淆。
溼氣重，又分爲寒溼、溼熱。
這種體質形成原因主要是夏季天氣熱、溼氣大，溼、熱合並進入體內。或者因爲溼氣長期不除，而化熱。也可能是陽氣過盛導致。
溼熱體質表現
午後身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便祕或大便溏稀。
正因爲溼熱體質的這些表現，讓大家誤認爲是上火，僅僅靠降火茶，或許可祛熱，但不能去溼。
推薦食用
綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等，這些食物都具有清熱利溼作用。
寒溼體質的形成主要源於兩方面，其一，身體陽虛，同時溼氣重，導致溼氣停留。其二，外界溼寒引起，夏季雖然天氣熱，但是現代人使用空調，加之夏季溼氣大，合併導致了溼寒問題。
寒溼體質表現
一般溼寒會表現爲冷的現象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。但是也有例外，如也會出現臉上長斑、長痘、反覆口腔潰瘍、口臭等。
寒溼體質，如果被誤認爲是上火，而長期喝降火茶，非但無效，還容易加重身體不適。這也是我們文章開頭提到的現象。
推薦食物
紅棗、生薑、薏米紅豆粥、羊肉、陳皮、山藥等，採用中醫裏“熱者寒之，寒者熱之”的調養方法，如果去溼的食材過於寒涼，可以添加生薑。
還需要注意3件事
1.夏季體溼，飲食是一個因素
如生冷食物、冷飲、啤酒等刺激。在採用飲食調養之前，先避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。
2.改變生活環境
夏季溼度大，如果生活環境潮溼、陰暗、悶溼，再加上使用空調，那麼只會加重溼氣。所以，夏季雖然天熱，生活環境卻要保持乾爽、通風。
3.運動排溼一方面是現代人夏季出汗少，需要通過運動排汗。另一方面所謂動能生陽，溼寒體質的出現便與陽氣不足有關。所以，夏季不妨主動運動、主動出汗，改變體溼、體寒問題。
