肝臟是人身體非常重要的一個器官，無論是食物的消化還是吸收，全部都要經過肝臟這道工序，所以我們的身體健康與肝臟有着密不可分的關係。如果肝臟出現問題，那就一定要多加註意了。飲食的攝入對肝臟護理非常重要，那麼保肝護肝吃什麼？下面爲大家介紹。
保肝護肝吃什麼
1.紅棗
紅棗含有大量的氨基酸，這種氨基酸可以促進蛋白質的合成，從而達到健脾養肝的效果。紅棗不僅僅能夠保護肝臟的健康而且還能增強免疫力的作用。
2.山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於提高脾胃消化吸收功能。另外，經常吃山藥有助於清熱瀉火，達到保肝護肝養肝的功效。
3.木瓜
木瓜當中維生素以及各種氨基酸含量非常多，這些營養物質能夠滿足身體的日常所需，而且對於幹細胞的抵抗力增強也有很大作用，讓肝臟更加健康。
4.地瓜
地瓜是保肝促消化的最佳食物，地瓜含有礦物質、微量元素以及維生素等營養成分。常吃地瓜可以讓腸道促進排便，有利於肝臟的排毒。
5.柑橘
柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，研究發現，類胡蘿蔔素在人體中的血液濃度越高，肝臟就會越健康。中醫認爲，橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功效，對於肝臟具有一定的保護作用。
經過上文的介紹後，相信大家對保肝護肝吃什麼已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
