糉子吃多了會怎麼樣

各地方的糉子所含的成分都有些許差別，唯一相同的就是糯米是其主要成分。糯米粘性較高，吃多了會對身體帶來一定的影響，那麼糉子吃多了會怎樣呢？

糉子吃多了會怎樣

糉子大多用糯米做成，缺乏纖維質，黏度高、不易消化，所以吃多了糉子會嚴重影響腸胃功能，導致消化不良，引起腹脹。

糉子怎麼吃纔好

我們從上面不難知道，糉子吃多了會引起消化不良，導致腹脹，所以每餐食用糉子最好不超過50g（1至2個），而且最好不要配備冷飲一起食用，食用時搭配一些蔬菜、水果，以幫助腸、胃蠕動，避免消化不良。

糉子的營養成分

糉子的營養主要是以熱量爲主，其次爲蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維；若以20歲成年男女一天所需的營養來說，糉子的熱量大多偏高，高纖普遍不足，量少爲宜。

吃糉子注意事項

糉子主要成分是糯米的，孩子年齡小，腸胃消化功能本身不完善，不建議多服用的，不利於腸胃的消化，可適量服用，同時多喝水，多吃些蔬菜水果，利於消化，飲食上需要搭配合理的。