進入仲夏時節，雨量增多，天地之間溼氣加重。江南漸入陰雨連綿的梅雨天，北方的雨量溼度達一年最高。
人體也一樣，溼能傷脾。很多人會感到食慾不振，飯後腹脹，氣短乏力。如果你的身體出現以上症狀，那麼很有可能你已經被“溼毒”侵體。
1、觀舌辯“溼毒”
中醫認爲：舌爲心之苗，脾之外候。心開竅於舌，脾開竅於口。所以舌象也是疾病的窗戶，通過觀察舌象，可以瞭解我們體內臟腑的健康情況。
健康的舌淡紅而潤澤，舌體大小適中，舌面有一層薄白的舌苔，乾溼適中，不滑不燥;如果出現舌苔紅而胖達，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，則可能預示“溼毒”入體。
2、“溼毒”表現及危害
這裏所說的“溼毒”其實就是“脾虛溼盛”。脾虛，運化功能減退，則水液代謝失調，水液堆積，形成痰溼。
具體還有以下表現：
① 頭髮愛出油，面部油亮;
② 大便粘滯不暢，小便渾濁;
③ 面色淡黃髮暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫;
④ 小腿肚子常發酸、發沉，身體困重;
⑤ 睡覺流口水，起牀時頭髮昏，耳內溼;
⑥ 小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛動。
如果“溼毒”一直得不到祛除，久而久之就會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些併發症。如：痛風腎病泌尿繫結石、腎功能不全等，嚴重者還會導致尿毒症。
因此，一旦符合上面1-2條症狀表現，祛溼調理刻不容緩。
專家給我們介紹了三種方法，及時有效的幫助我們祛除隱藏在身體裏的“溼”。
1、穴位排毒—陰陵泉
陰陵泉有健脾利溼的作用。經常點按或用刮痧的方式，刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達到祛痰溼排溼毒的效果，還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。
小貼士：
① 刮痧前可以塗抹刮痧油，以減少皮肉痛苦;
② 如果家中沒有刮痧板，也可以用梳子、硬幣、勺子替代;
③ 刮痧時及刮痧後，應注意避風保暖;
④ 刮痧後3小時內不宜洗澡，避免舒張開放的毛孔受到風寒溼邪侵襲。
中醫刮痧，難以避免會帶來一些疼痛。對於怕疼又難以堅持刮痧的朋友，專家還給我們推薦了兩個調脾祛溼極佳的食療方。
2、健脾祛溼方—蠶豆鯉魚湯
鯉魚、蠶豆、蔥姜適量
① 將魚內臟去除洗好，蔥、姜切段;
② 鍋中放少許油，將蔥、姜放入爆香;
③ 放入鯉魚稍煎一會兒;
④ 放入鍋中，加入適量的水，中火煮開;
⑤ 煮30分鐘湯即濃稠;
⑥ 蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關火。
【功效】
蠶豆、鯉魚皆可補中益氣，健脾益胃，利溼消腫。
3、祛溼排毒方——紅豆薏米芡實粉
中醫說：溼氣首責之於脾，卻不限於脾。紅豆薏米芡實粉道地取材，對內調理脾、胃、肺、腎，對外消除溼氣引發的嗓子不適，皮膚油光，皮膚溼疹長痘，大便不成形等表症。
【配方】
茯苓：利水滲溼，健脾寧心，固精消腫
薏米：利水滲溼，健脾胃清肺熱止泄瀉
紅豆：行血補血，健脾祛溼，利水消腫
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精
蓮子：補脾止瀉，益腎澀精，養心安神
※注意：脾虛肥胖者不宜加糖。過甜的食物會妨礙脾的運化，有溼毒的人加糖會導致痰溼更重。
紅豆薏米芡實粉——祛溼健脾胃
爲了方便廣大粉絲朋友的需求，健康圈傾情推薦紅豆薏米芡實粉。名醫組方，擁有薏米、茯苓、紅豆、山藥等6種成分科學配方。真材實料，食材有保障，使祛溼健脾、利水消腫效用達到最佳。經過一段時間服用，有效幫助提升睡眠質量，祛除體內溼毒。
