記憶力不好可以吃一些增強記憶力的食物，如：雞蛋、牛奶、芝麻、核桃、荔枝、花生、小米、粗糧等。另外，玉米中含有大量的維生素和纖維物質，記憶力比較差的人吃玉米是有很好的保健效果。南瓜當中含有豐富的胡蘿蔔素B和維生素A，還含有維生素C。南瓜有清心清腦的作用，對記憶力下降，有很好的改善作用。
記性差吃什麼吃什麼好
1、菠菜
菠菜有着健腦的作用，作爲綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。
2、大豆
大豆含有大量的蛋白質，而蛋白質是維持我們記憶力的一個重要元素。早餐喝上一杯豆漿，這樣就能很好的補充蛋白質，提升記憶力。
3、菠蘿
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因爲菠蘿汁有着豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
4、花生
花生被大家稱之爲是長壽果，還可以養胃，花生的營養價值是很高的，經常吃還可以補充大腦，提高記憶力呢。
5、牛奶
牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。
記憶力不好的原因
1、由大腦長時間過度勞累、精神疲勞所引起的神經衰弱，就會出現失眠、多夢、注意力不集中、記憶力下降的問題。
2、如果是老年患者，不排除患有老年癡呆的可能，其症狀爲認知水平下降、記憶力持續衰退。
3、這也有可能是隨着年齡增長，大腦衰老所引起的一種身體的變化現象。
