相信很多大人都很擔心自己寶寶的抵抗力是否下降，因爲抵抗力下降會引起很多疾病，比如感冒、流感、發燒等，那麼，如何提高寶寶抵抗力呢？接下來一起去了解一下吧！
怎樣提高寶寶抵抗力
1、運動
經常參加戶外活動，增加運動量，有助於提高機體免疫力。
2、預防接種
預防接種也是提高機體免疫力的有效方法，可以預防相應的疾病。
3、補充營養
平常注意營養的補充，結合寶寶的情況補充富含維生素A、維生素D、鈣、鋅等食物。建議平常均衡飲食，飲食上給予各種水果、蔬菜、肉蛋奶，保證一日三餐營養均衡，減少零食、碳酸飲料的攝入。
提高寶寶抵抗力應該吃什麼
1、富含蛋白質的食物
如魚、蝦、肉等動物蛋白，尤其是深海魚類含有豐富的礦物質以及優質蛋白質，對於提高免疫力非常有幫助。
2、新鮮蔬菜和水果
如胡羅卜、黃瓜和獼猴桃、橙子等，含有豐富的維生素，對於提高免疫力也很有幫助。
3、粗糧
粗樑，如糙米、全麥等也含有豐富的維生素，對提高寶寶的免疫力也很有幫助。除了飲食以外提高寶寶的免疫力，還需要適當的戶外體育運動，保證充足的睡眠，養成良好的飲食習慣，對於提高免疫力也很有幫助。
4、菌菇類食物
比如香菇、銀耳、蘑菇等。香菇能促進腸道益生菌的生長，從而增加腸胃抵抗力，預防腸胃疾病；銀耳中含有豐富的氨基酸和微量元素；蘑菇可以促進白血球抗感染能力，從而提高抵抗力。
