長白頭髮分爲兩類，一種是遺傳性白髮，是由於先天的遺傳因素導致的，多發於兒童和青春期少年，臨牀上治療很困難。 第二種是後天形成的白髮，這和很多因素都有關係。一般可選擇通過食補來進行調理，那麼， 長白頭髮吃什麼調理呢？接下來大家就隨着小編一起來看看吧 。
長白頭髮吃什麼調理
1、核桃
在覈桃中含有非常多的維生素E，而維生素E是養髮護髮不可缺少的一種元素，經常吃的話，不僅能夠滋潤肌膚，而且能夠保持頭髮烏黑髮亮。
2、黑芝麻
黑芝麻能夠補肝腎，益精血，潤腸道，但是黑芝麻一定要炒着吃，否則比較容易鬧肚子，黑芝麻可以放在粥裏，也可以放在黑豆漿內，長期食用可以使得白髮變黑。
3、何首烏
何首烏分爲兩種，第一種是生何首烏，第二種是制何首烏，只有制何首烏才能夠烏鬚髮發，強筋骨補精益血，原本可以去一些正規的大藥店或者是大藥房裏面買何首烏，每天用何首烏來泡水喝，長期飲用就可以使白髮慢慢變黑。
4、芋頭
在芋頭當中含有非常豐富的蛋白質、磷、胡蘿蔔素、還有維生素。其營養價值十分豐富，不僅能夠提高我們的免疫力，而且能夠中和我們身體內的酸鹼平衡。人體內如果酸鹼平衡的話，就會使我們保持黑髮。
5、枸杞
中醫認爲頭髮與腎有很大的關係，補腎可以有利於頭髮，補腎的食材中枸杞是一個比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當做食品來食用，特別是黑枸杞對於補腎效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等。
