隨着人們生活水平的提高，身體健康問題越來越受到大衆的關注，各種保健品和營養補充劑開始廣泛出現在人們的生活中。其中，維生素C片就佔據很大一部分比例，那麼服用維生素C片對身體的作用有多大呢？
維生素C也叫抗壞血酸，是身體很重要的一種維生素，其中水果和蔬菜中的含量較爲豐富。維生素C對身體的免疫力起到不可忽視的作用，能增強身體的免疫屏障，提高人們對寒冷等刺激的應急能力，維生素C還能治療壞血病，對膠原蛋白的合成也有一定幫助，維生素C還是強抗氧化劑，對對抗自由基和抗衰老有一定作用。
維生素C雖然好處多作用大，但並不是越多越好，身體每天需要的營養物質有限。專家表明，成年人每天需要的維生素C含量爲100mg，嬰兒則需要30mg就足夠。嬰兒通過母乳餵養，通常不會缺乏維生素C，按照蔬果中維生素C的含量，成年人每天吃3個橘子，就可以基本滿足身體對維生素C的需求。
維生素C片和飲食攝入的維生素C一樣，活性沒有改變。但是通過飲食攝入是更爲高效均衡的方式，日常只要做到均衡飲食一般不會缺乏維生素C。維生素C片本身也不會對身體造成傷害，多餘的維生素C不被吸收，會通過排泄代謝出去。如果過量服用維生素C片，則容易導致消化功能紊亂甚至是腎結石的發生。
