冬天來的時候，我們經常會發現市場上多了一個小吃--糖炒栗子，只有在冬天的時候才能看到大街小巷有很多的攤位再賣，等到夏天的時候就很難找到了，有一些人爲了夏天也可以吃到栗子，會在冬天的時候留一些，夏天的時候在家裏自己製作，人們對板栗的態度可以說是非常喜愛，男女老少都比較喜歡這類食物，它也具有一定的營養成分，適合多種人羣，那麼，孕婦吃板栗好不好，這個問題應該一直困擾着板栗愛好者，現在就來爲大家解答一下。
一、孕婦吃板栗好不好
板栗含有豐富的營養物質，功效有多，孕婦是可以吃板栗的，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。
二、孕婦吃板栗的好處
1、健身壯骨，消除疲勞
外國人稱板栗爲“人蔘果”，它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。
2、養胃健脾
板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
3、提高免疫力
板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。
4、促進胎兒發育
板栗中所含有的營養物質有很多，比如像豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，還有維生素C、維生素B1、維生素B2等維生素，對孕婦以及胎兒都有着很大的好處。
5、治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症
板栗味甘性溫，生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，板栗還能幫助準媽媽緩解反胃症狀。
6、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
7、緩解情緒
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。
三、孕婦吃板栗的注意事項
準媽媽在享受板栗美食的時候，還有一些特別注意事項：
1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準媽媽來說，更應小心注意。
2、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風溼病者不宜食用。
3、一次不能進食過多，否則會引起腹脹。栗子既養人、又好吃，但準媽媽每一次不可進食過多，患有糖尿病的準媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩定，每次10個(約50克)。因爲生吃過多，會難以消化。
4、新鮮栗子容易變質黴爛，變質、發黴的栗子不要吃，會引起中毒。
5、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
6、在保存栗子的時候，要放在乾燥通風的地方，注意防止黴變。
7、最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裏吃，而不要飯後大量吃。因爲栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持身材。
小編結語：通過上面的文章介紹，相信大家已經對“孕婦吃板栗好不好”有了心中的答案，板栗的營養成分很多，但是無論是對孕婦還是普通人來講，吃了過多的板栗都會引起消化不良，所以我們再吃板栗的時候一定要注意少吃，不能爲了一時嘴快引起身體不適，商量的食用還是有很多好處的，對於孕婦來講，除了要關注板栗帶來的好處，更重要的是要看一看有什麼忌諱，在吃的時候要格外小心，尤其從市場上買回來放了很久的板栗，要注意他是不是已經壞了，壞了的板栗對身體不好，在吃的過程中要格外細心。
