一個完美的胸部,可以讓女人更加自信,因爲胸部是女性的第二性特徵,對女性來說尤爲重要,豐滿的胸部能讓女性更加有自信心。生活中每個女性都希望自己能夠擁有完美的身材和傲人的胸部。完美傲人的胸部不僅能夠增強女性的自信心,還能讓女性更加有魅力。所以,生活中女性都會想方設法去尋找能夠豐胸的方法,那麼,生活中能夠豐胸的方法有哪些呢?
一、胸部伸展
身體直立,雙肩打開,雙手交叉放在身後,保持手臂伸直,頭微微擡起。靜止姿勢保持15秒-25秒,還原到起始位置。
二、胸部伸展運動
左手扶着牆壁,手臂與肩平行,保持上身直立,擡頭挺胸,右腿邁出一步,身體向右側扭轉。保持靜止姿勢15秒-25秒,還原到起始位置,換另一側。
三、跪式支椅俯臥撐
藉助與肩同寬或略寬的椅子,雙手扶在椅面上,做俯臥撐動作,身體儘量下垂,把胸肌充分拉長,注意胸部落在椅子邊緣上,再用力撐起。做3組,每組做12-15次。用力時呼氣,還原時吸氣。
四、跪式胸部伸展
雙膝跪在墊子上,雙手放在身體後側的地面上,挺起胸部時頭向後擡起。保持靜止姿勢15秒-25秒,慢慢將身體向上回到原位。
以上四個動作對胸部的拉伸都很有幫助,大家可以任意選擇一個做4分鐘,也可以全部都做,每個1分鐘。
五、扇形按摩
左手插腰,右手四指合併在左腋下。用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推,左右各10次。
這個動作有利於淋巴排毒,幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛,別緊張,這說明你按到正確的位置上了。
六、託胸式
用左手托住左胸,右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位,兩邊交互按壓約10次。
經常做這個動作,可以預防胸部下垂,促進氣血循環。需要注意的是,按摩時要以自己可以接受的力道按壓,力道切勿過猛。
女性都希望自己能夠擁有完美的胸部,豐胸的方式有很多,女性想要豐胸,讓自己的性生活更加美好的話,還是應該從自己的實際生活中入手,改善自己的飲食和生活習慣,多吃一些對於胸部好的食物,多多鍛鍊,雙管齊下,這樣才能真正的起到豐胸的效果。
