對於壯陽食物大家都知道哪些呢，男人究竟該怎麼保養好自己的身體呢。不少男性人到中年就發覺自己的“能力”大不如前，不僅時間短還容易出現早泄的情況。所以很多男性都是病急亂投醫，寧可去相信廣告上誇大其詞的壯陽藥，也不願意去醫院進行系統性的治療。這很大一方面是因爲男人普遍好面子，實在不願意跟別人說自己私生活的事情。不過其實想要提高性能力，除了看病吃藥，食療的作用也是很大的!
1.黃豆
黃豆中有一種成分叫植物性荷爾蒙，雖然大部分都知道吃黃豆對女性有好處，其實男性吃黃豆好處也是很多的。特別是由日本研究發現，經常喜歡吃黃豆的男性羣體中，患有前列腺癌的機率也降低很多。同時吃黃豆還可以防止人體內的骨質流失，對於已過中年骨頭變差的羣體來說，更是一舉兩得的事情。
2.南瓜子
南瓜子對於緩解前列腺增生肥大的症狀也是很有幫助的，而且不少人吃了南瓜子後，都發現自己曾經尿頻的老毛病慢慢減少了，同時南瓜子裏面也含有豐富的維生素E，吃了後可以讓人更加年輕。
3.生蠔
不少海鮮都有增強性功能的作用，特別是生蠔中含有豐富的鋅，而鋅對精子存活率的增加也很有幫助，因爲如果男性缺乏鋅，那麼精子的質量就會下降，而吃一個生蠔，就好比補了一天中需要鋅的基本量。
4.全麥麪包
雖然性功能障礙的病因是多種多樣的，都是不少人都是因爲工作和生活的壓力，從而導致自己性生活的興趣缺失和力不從心的。所以多吃全麥麪包對舒緩心情、緩解壓力有很大的幫助，並且還可以促進身體內的新陳代謝，讓身體一直保持的健康活力的狀態。
5.動物腎臟
俗話說“吃什麼補什麼”，多吃動物的腎臟，對補腎益精的作用也是很大的，而且動物腎臟中還含有不少的維生素和微量元素，對身體也有很大的幫助。
6.雞蛋
含有豐富蛋白質的雞蛋其實對男性的補腎功能也是功效很多，因爲雞蛋中含有一種叫氨基酸的物質，在被人體吸收後，就會演變爲精氨酸，精氨酸是男性性功能方面很需要的一種物質，所以吃了雞蛋也同樣有補腎壯陽的作用。
7.枸杞
說到養生，第一個就讓人想到枸杞。用枸杞不管是熬湯還是泡茶，都是養生飲品的不二選擇，同時枸杞也具有滋陰補陽和補腎的功效，每天喝一杯枸杞茶，就可以讓性功能恢復一些。
怎麼才讓自己“持之以恆”呢?這是很多男人都會考慮的問題。要想“金槍不倒”其實很簡單，多吃這些食物就可以了。
1、海藻
要知道，當男人身體中磺元素缺乏的時候，就容易出現性功能衰退，甚至是性冷淡的症狀。而我們推薦的海藻就可以起到補充磺元素的作用。爲什麼選擇它呢?因爲它含有的磺元素是比其他動植物還要多的。建議男性朋友們平時多吃一些海帶、紫菜、海瓜子等等，有助於提高持久性哦。
2、韭菜
對於韭菜，我們可是老生常談了。在討論這個話題的時候，是一定不能少了它，不然就辜負了它“壯陽草”的稱號了。如果你出現了不舉、遺精等等不適的症狀時，趕緊多吃韭菜吧，它治療的效果是非常好的，而且見效快。
3、大蔥
可能在我們的印象中，大蔥就是一種調味品。其實蔥還是愛情和性慾的化身。特別是在巴爾幹半島，大蔥是出現在婚禮上的聖品。有研究表示，蔥的氣味是可以刺激人體中激素的分泌，所以它能壯陽補陰。
4、麥芽糖
麥芽糖可不是拿來哄騙孩子的零嘴哦，它可是實打實的壯陽食品。特別受歐洲人的喜歡。要知道，歐洲人爲了讓自己更棒，都會喝麥芽和麥芽油來補充體力。這是爲什麼呢?因爲麥芽糖中含有麥芽油的成分，而這種成分能預防因爲陰莖退化和萎縮。所以要多吃麥芽糖哦。
5、蜂蜜
蜂蜜除了好吃，促排便以外，它還含有生殖腺內分泌素。這種物質可以起到活躍性腺的作用。如果你的年紀稍大，那方面開始減退了，是可以通過長期食用蜂蜜來得到提升的。
6、果仁
男性最擔心的就是前列腺疾病，因爲不僅影響身體健康，對於房事也會有影響。而在研究中證實，常吃果仁可以預防這類疾病的發生，同時還可以產生一種影響男性激素的物質，保障男性在那方面的能力。建議男性朋友們在平時可以把南瓜子、杏仁、松子仁等等一些果仁當零食。
結語：各位對男人的壯陽的食物得多瞭解了，畢竟，男人的健康關乎女人一生的幸福了。另外，在吃食物調節自己的能力的時候，要注意少吃油炸食品、肥肉、香腸和咖啡。這些食物中含有殺死精子，擾亂男性激素，降低男性性慾的物質。如果管不住自己的嘴，那麼想要永遠“金槍不倒”可是非常難實現的哦，一定要記住這一點。
