“腎爲先天之本”，不管是男人還是女人，都有可能出現陽虛。特別是素體陽虛、年高腎虛、久病、房勞、多產過度損耗腎陽的更需要壯陽。那吃什麼能夠壯陽呢？壯陽的食物又有哪些呢？
羊肉具有益氣補虛，溫腎壯陽的作用。特別是適用於治療腰膝痠軟、產後虛冷腹痛等等症狀。食用羊肉一般煮湯內服即可。但是要注意的是凡是外感時邪或者是內有宿熱者不宜服食羊肉。
鹿肉中含有大量的水分以及豐富的粗蛋白和粗脂肪，屬於壯陽的極品之一。能夠補五臟，調血脈，壯陽益精等作用。鹿肉既可以煮食煎湯食用也可以搗爛外敷，效果都不錯。
狗肉中含有十分豐富的微量元素，能夠補中益氣，溫腎壯陽，益脾和胃。特別值得一提的是性功能障礙的可以用黑豆燒狗肉，可以有效和治療勃起功能障礙、早泄。但是要注意的是狗肉屬於溫熱的食物，多食容易上火；還有陽盛者不宜食用。
牡蠣中含有豐富的鋅元素和大量礦物質、維生素，具有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男性朋友經常食用牡蠣能夠提高性功能並且能夠提高精子的活力和質量。對於男性因爲腎虛因爲的性功能障礙有不錯的防治效果。
“腎爲先天之本”，不管是男人還是女人，都有可能出現陽虛。特別是素體陽虛、年高腎虛、久病、房勞、多產過度損耗腎陽的更需要壯陽。那吃什麼能夠壯陽呢？壯陽的食物又有哪些呢？
松子是很重要的壯陽食物。經常食用松子能夠強身健體，強陽補腎，還能活血美膚等等功效。特別適用於食慾不振、疲勞感強、遺精多夢等等人堅持食用。松子中還含有較多的不飽和脂肪酸，經常食用可是對身體極好的。
麻雀蛋能夠有效滋補精血，壯陽固腎。特別適用於精血不足、四肢不溫等症。對於男士因爲腎陽虛導致的勃起功能障礙、女性精血不足出現的閉經等症狀，常食用麻雀蛋能夠緩解這些症狀，還能健體美顏。
除了這些食物，還有不少能夠幫助壯陽的藥物，像鹿茸、枸杞、肉蓯蓉等等。
