紅棗，大家都十分熟悉，其維生素含量非常高，有天然維生素丸的美譽，紅棗一直是一種補氣養血佳品，紅棗的吃法有很多種，市面上的紅棗產品也很多，有乾的有鮮的，吃紅棗要吃對才能起到保健養生的作用，那麼紅棗要怎麼吃纔好呢?下面小編就爲大家推薦一些紅棗的養生吃法，有興趣的一起來看看吧。
中醫建議這樣
1.調理脾胃虛寒
脾胃虛寒會出現食慾不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹瀉等問題。中藥典籍《醫學衷中參西錄》記載的“益脾餅”，具有調理脾胃虛寒的作用。
採用紅棗肉半斤、白朮4兩、乾薑2兩、雞內金2兩，研成粉末，做成餅狀，烤熟之後，可以當做點心食用。
2.補氣
現代人其實更容易發生氣虛，尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人羣。《醒園錄》中記載的“棗參丸”便有補氣作用。
採用紅棗10枚，人蔘5g，將紅棗去核，與人蔘一同蒸爛，搗碎後搓成丸子，每天使用，可以改善氣虛體質。
3.調理更年期情緒
更年期女性的情緒多變，會出現煩躁、抑鬱、精神不濟、悲喜不定等情況。在《金匱要略》中記載的“甘麥大棗湯”便有治療作用。
採用，紅棗10枚，甘草2兩，浮小麥200克，一同煮水，代茶飲。除了調理情緒之外，對心氣不足、煩躁難安、失眠也有調理作用。
4.調理失眠
思考過度、身體過於勞累、煩悶、抑鬱等都會造成失眠情況，《千金方》記載紅棗與蔥白可以調理。
採用紅棗20枚，蔥白7根，共同煮水，將三碗水煮成一碗水，一日三次服用，有改善失眠作用。
5.改善紫癜
血小板減少在皮膚上會表現爲紫癜現象，即皮膚經過機械碰撞之後，容易發紫。在《上海中醫藥》中記載，紅棗每天食用三次，每次10枚，大約食用1-2斤後，紫癜便有所改善。
6.止咳潤燥
春秋季，人體容易因爲肺燥而出現乾咳、咽喉瘙癢問題。紅棗銀耳湯既是美食，也是傳統的藥膳。
採用紅棗、銀耳、雪梨、百合等一同煮湯，有止咳潤咋、清火、美容養顏等作用，但是不適合咳嗽痰多人羣。
紅棗不適合多吃
首先，紅棗中膳食纖維多，糖分多，吃多對血糖不利，同時還會引起脹氣、口渴問題。每天10枚爲佳。
其次，牙痛、有齲齒、腹脹、便祕等人羣，不宜多吃，容易加重不適。
通過上面的介紹，我們瞭解了紅棗多種養生吃法，而且吃紅棗不但可以止咳潤燥、改善睡眠、調理更年期情緒、補氣、還有調理脾胃虛寒作用，其營養更容易讓身體吸收，尤其是對女性來說，也是很好的美容養顏佳品。儘管紅棗的好處很多，但是有一部分人羣不適宜多吃，也還是要注意的，不必勉強。
