我們都知道冬季對心腦血管疾病患者是非常不友好的。這時候血管會收縮，血壓也會升高，對心臟也會帶來更大負擔。特別是早晨，有幾個小時，是血管最脆弱的時候，這時候做好血管保護非常重要，這關係到心腦血管疾病患者一天的健康。
冬季早晨是高血壓的魔鬼時間
在冬季，一天中最困難的時刻可能是起牀後的幾分鐘，事實上，這些分鐘也是中年朋友和老朋友最危險的時刻，據調查，70%-80%心腦血管疾病發生在上午6點至10點。
美國哈佛大學醫學院研究人員對4000名心臟病患者調查後發現，在一天中，上午6至10時爲心臟病發作的“高峯期”，心絞痛和猝死往往會在上午9時左右發生。
此時段發作的非致命性心臟病比晚上11時發作的心臟病多3倍左右。這個現象被又被稱爲心血管事件的“晨峯現象”。
清晨血壓長期過高會給患者帶來很多嚴重危害
1、造成心臟以及造血系統的血凝狀態;
2、損害大腦、血管和腎臟;
3、引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加，使血小板聚集增加;
4、誘發無症狀的動脈硬化症、頸動脈內膜增厚斑塊、缺血性中風;
5、導致血管結構病變或功能改變;同時會引起蛋白尿的產生等。
在我國約60%診室血壓得到控制的患者，清晨血壓並未得到很好的控制，基本屬於血壓管理的盲區，因此，認識並管理好清晨高血壓刻不容緩。
這幾件事千萬別做
1、避免免劇烈運動
對於高血壓患者來說，清晨是最危險階段，此時進行晨練特別是劇烈運動，會增加心血管事件的發生。
護心攻略：
若在跑步過程中突然覺得胸悶心痛、憋氣嚴重，就是身體發出的警示信號，一定先把跑步速度降下來，看看是否有所改善;如果還是沒有好轉，及時就醫，避免悲劇的發生。
2、便祕別使勁
用力排便的時候，腹壓增大，血壓會驟然升高。特別是在便祕發生的時候，如果再屏氣用力，全身肌肉和血管都會發生收縮、緊張，導致更多血液充盈顱內血管。這個時候靜脈迴流一旦稍微受阻。顱內的血管壓力就會增加，導致腦出血的發生。
護心攻略：
清早起牀後，一杯溫熱的開水或牛奶，都可以刺激腸蠕動，幫助排便。
可順時針方向進行腹部按摩，以刺激腸蠕動。
平時應多吃纖維素含量高的果蔬，多喝水。必要時還可以服用一些緩瀉藥物，幫助排便。
心腦血管病患者一定不要跟排便“較勁”，排不出來不要勉強。在上廁所之前，有心腦血管疾病史的老年人，應該帶上硝酸甘油，以備不時之需。上廁所時不要插門，一旦出現問題家屬可及時發現。
3、有效的降壓治療
藥物治療是最根本的措施，選用覆蓋24小時的長效藥物，才能使清晨血壓控制效果更佳。需要注意的是，每個人對藥物的選擇性、適用性、反應性不一樣，最好在醫生的全面診斷下科學、規律服藥。
4、起牀別匆忙
匆忙起牀，或者匆忙蹲起，可能會導致血壓的驟然變化，如果本身就有清晨高血壓，那對血管的壓力則更大，讓心腦血管病風險成倍增加。起牀的時候慢一點，讓身體慢慢適應，血管也更安全。
護心攻略：
在早晨起牀時要掌握好“3個半”，這樣至少可使1/2的心腦血管病人免於發生意外或猝死：
睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘：再在牀上坐半分鐘：雙腿下垂牀沿坐半分鐘，最後再下地活動。
5、羅布麻茶：血液清潔劑
野生羅布麻茶在降壓降脂、軟化血管的同時，既能平穩調節血壓、預防控制高血壓併發症，調節酸性體質，又可在日常飲用中預防高血壓、高血脂的形成。
羅布麻茶的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、便祕等作用非常明顯、專家形象地稱之爲“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。
大量臨牀表明:羅布麻對腦動脈硬化、高血壓、高血脂、眩暈等病療效顯著，安全可靠。深入研究發現羅布麻還具有降脂抗凝，改善血管內皮功能的雙重作用。
心腦血管疾病患者對於寒冷特別敏感，並且冬天的早晨是一天最冷的時候，這時候人體剛起來，一切身體機能還很脆弱，這時候稍不注意，就會對心腦血管疾病患者帶來非常大的危害，以上這些不適宜做的事情，一定不要去做，早晨起來一定要做到舒緩，讓血管慢慢適應寒冷。
