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怎樣預防心腦血管疾病 心腦血管病人注意事項

發佈時間:2018-08-18   來源:樂哈養生館    閱讀: 3.15W 次
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怎樣預防心腦血管疾病,在致人死亡的疾病中,心血管疾病長期佔據第一位,如今又呈高發態勢。這是由於生活中作息不規律,飲食不合理所造成。我們要及時清理血管中的垃圾,從而防止血管硬化,預防心血管疾病的發生。

防止栓塞

血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發生供血不足,並可能導致栓塞,要十分注意保暖。

怎樣預防心腦血管疾病 心腦血管病人注意事項

患者不宜晨練

因爲睡眠時,人體人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛鍊,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。

進補要適度

我國民間素有冬季進補的習慣,冬季人們運動本來就少,加之大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易造成血脂增高,誘發心腦血管疾病,因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

心態平衡

情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。

怎樣預防心腦血管疾病,在致人死亡的疾病中,心血管疾病長期佔據第一位,如今又呈高發態勢。這是由於生活中作息不規律,飲食不合理所造成。我們要及時清理血管中的垃圾,從而防止血管硬化,預防心血管疾病的發生。

適當運動

心腦血管患者不是不能運動,而是要適當運動,運動量減少也會造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛鍊,此時,溫度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

心腦血管病人注意事項

1、在氣溫較低的季節,人的食慾較差,心腦疾病患者應該注意多吃清淡易消化的食物。多吃新鮮蔬菜和水果,能補充人體所需要的維生素和纖維素。洋蔥能起到降脂的作用,熟吃或涼拌都可以。此外,也別忘了適當吃些高蛋白低脂食物,如魚、蝦、豆製品。但需要注意的是,腎功能不全者應當限制蛋白質的攝入量。

2、在日常生活中,躺下、起身、低頭、下蹲等動作要儘量緩慢,以免發生體位改變性低血壓,或突然出現暈厥、摔倒。

3、心腦血管疾病患者要養成定期測量血壓的習慣,尤其是高血壓患者要密切留意自己的血壓變化。但也不要苛求血壓降得過低,高血壓病人的降壓原則應當是緩慢下降,因爲血壓突然降得過低可能會引起腦缺血加重,容易導致急性心血管病。

4、日常服用擴張血管藥和降壓藥,應根據自己的病情或在必要時正確服用。

5、平時要注意保暖,並根據自己的體質適度增加體能鍛鍊,適當鍛鍊十分有利於心腦血管疾病患者的身心健康。

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