吃哪些食物可以養護腎臟?當黑夜拉下大幕的時候，有的人開始了辛苦的加班和熬夜，有的人則開始了豐富多彩的夜生活……長此以往下去，許多人都出現了肝腎陰虛的症狀。熬夜是導致肝腎陰虛的元兇，但是往往有許多人都會不在意，這樣下去對身體的傷害是很大的。
吃哪些食物可以養護腎臟?
如果總是熬夜的話，肝腎就得不到休息。人就出現了皮膚晦暗、食慾減退、神經衰弱等症狀。免疫力也會下降許多，從而誘發所多疾病。有的人還會因熬夜而出現憶力減退、掉頭髮、頭昏眼花、手足無力等症狀。
每天凌晨的1到3點是肝臟排毒的時間，如果這時候人沒有睡着的話，肝臟也就沒法順利開展排毒工作。經常熬夜就可能會使肝功能出現問題。腎功能修復的時間則是晚上11點到第二天的凌裏1點。所以一定要儘量早點睡覺，以便支持肝腎的修復工作。
中醫有陰氣盛時則入睡，陽氣盛時則醒來的說法。也就是說能在晚上的11點到第二天凌晨的1點前入睡。如果此時還在熬夜的話，就會造成身體的損傷。
如果要預防肝腎陰虛的話，大家的飲食，尤其是晚餐一定要清淡一點，多吃一些蔬菜和水果。此外維生素豐富和富含膠原蛋白的食物對肝腎也是非常好的，這類的食物有肉皮和水果。不但能護腎養肝，還能使皮膚保持光澤和彈性。同時也可以使黑眼圈消失。讓大家有白裏透紅的面色。朋友們一定要儘量少吃一些辛辣刺激的食物，少喝一些酒精類的飲料，儘量不要吸菸，能戒的話就戒掉。
大家平時可以多吃一些豆腐、牛奶、芝麻、雞肉等。這些食物的特點都是熱量低，但是蛋白質的含量高。肝臟非常喜歡這類食物。並且蛋白質可以對肝細胞起到修復作用，也能使新的肝細胞產生。也可以吃一些胡蘿蔔等維生素A豐富的食物。
