十月已經要步入尾聲，隨之而來的就是秋季的最後一個節氣，那就是霜降。霜降過去也會很快迎來冬天，那麼霜降是幾月幾日呢？一起來了解一下吧。
霜降是幾月幾日
霜降是在公曆的10月23日或24日，爲秋天的最後一個節氣，這是一個反映物候變化的節令。這天太陽運行到黃經210度，當日正午用圭表測日影，影長爲古尺九尺一寸六分，相當於今天的2.05米，夜晚觀測北斗七星的斗柄指向戌的方位，也就是西北方，這個階段一般在農曆九月，也叫戌月。
霜降如何養生
1.加強鍛鍊
鍛鍊是必不可少的，不少人都感覺秋天已經比較寒冷了，不想再多動了。其實一些運動是在我們自己家裏也可以進行的，比如瑜伽或者舉重、跳繩等等。只要有一小塊的空地，就可以進行了。
如果你是比較怕冷的體質，或者有咽喉炎等方面的問題，那麼也確實不建議在天氣非常冷的時候出門進行鍛鍊，因爲這樣可能會加重身體的不舒服。只要在家裏進行一定的鍛鍊就可以了，鍛鍊的關鍵在於堅持，大家一定不能偷懶。
2.防秋燥
霜降作爲秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，易出現口乾、脣乾、咽乾、便祕、皮膚乾燥等現象，燥易傷津。
3.注意保暖
秋季氣溫變化比較大，中午會讓人有類似夏天的感覺，但是早晚是非常冷的。如果你需要在早晚的時候出門，那麼一定要記得帶上一件厚外套。在辦公室可以放一件比較薄的外套，這樣方便進行更換。口罩和帽子也是必不可少的，千萬不要爲了好看就受凍。
4.防秋寒
霜降節氣，氣溫驟降，老年人極易患上“老寒腿”等毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重，同時這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峯期。這個時間節點後不再適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人，尤應按時增減衣服，以免溼邪、寒邪入侵，導致生病。
5.防秋鬱
晚秋時節，悽風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫鬆果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，鬆果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極。
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