產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因爲身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之爲產後恢復。依靠專業的醫療保障，產後恢復包含的主要方面有營養健康產品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。
怎麼做產後恢復
1、堅持母乳餵養
這對子宮的恢復是非常有利的。這是因爲，在乳頭和乳暈上有着豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉，使催產素合成增加，並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。
2、產後按摩
生完孩子後，媽媽需要經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮，再加上適當的按摩壓力，可以幫助子宮內淤血的排出，從而有利於子宮逐漸恢復到孕前狀態。
3、用中藥製劑浸泡雙腳
可以對足部的穴位經絡等進行刺激，使得全身血管擴張，促進全身血液循環，從而達到恢復臟器正常的功能。另外，中藥製劑裏的成分對子宮的復舊也有幫助，比如說益母草有活血化淤、促進淤血、惡露排出的作用，當歸具有補血活血功效，既可補產婦產後之虛，也可祛除產後之淤。
4、低頻脈衝電療法刺激
有條件的產婦也可以通過產後康復治療儀的低頻脈衝電療法刺激來促進子宮恢復。這種治療方法比單純的按摩或運動效果會更明顯一些，它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環和盆腔肌肉，從而帶動子宮的運動，並促進宮內淤血的排出，進而達到子宮的恢復。
以上即是對怎麼做產後恢復的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
