清晨高血壓可以通過改善生活飲食、改變服藥的時間、長效降壓藥等進行控制。
1、改善生活飲食
高血壓患者要避免吃脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品，動物的內臟，要避免吃含鹽量比較高的食物。做到清淡飲食，均衡營養。另外還得注意作息規律，不要經常熬夜，注意適當鍛鍊，建議慢跑、快走和打太極拳等運動爲宜。
2、改變服藥的時間
可以將降壓藥物改爲清晨餐前服用，預防血壓波動引起的不良心腦血管疾病的發生。患者平時要保持心情愉悅，不要過度焦慮緊張。
3、長效降壓藥
如果患者想要控制清晨出現高血壓的情況，建議選用長效降壓藥，如鈣類拮抗劑、硝苯地平控釋片、苯磺酸氨氯地平片、培哚普利片這一類藥物，每日只需要服用一次就可以有效保證24小時範圍內血壓穩定，對防止血壓波動有良好的效果，控制血壓是非常明顯，可作爲首選藥物。
此外，還可以通過調整生活方式進行控制。
