如果經常感到頭痛、胸悶、四肢麻木等症狀，應及時到醫院檢查，這可能是高血壓向人體發出的信號。高血壓是一種典型的慢性疾病，患病期間，患者的血壓水平明顯高於正常人，治療時應注意控制血壓。那麼怎樣控制高血壓？
怎樣控制高血壓
高血壓可以通過注意飲食調整、戒菸戒酒等方法控制，飲食對血壓的穩定起着至關重要的作用。患者應少吃辛辣或高膽固醇食物，辛辣食物不易消化，容易增加患者胃腸道負擔，誘發血壓不穩定。當膽固醇含量過高時，不僅容易發胖，還會促進血壓快速上升。對於長期吸菸飲酒的高血壓患者，應注意在血壓不穩定期間戒菸戒酒。菸草和酒精是刺激物，對人類健康不利。
高血壓可以通過堅持鍛鍊、清淡飲食等方法緩解。日常體育鍛煉可以防止脂肪在體內積聚，起到良好的減肥作用，促進心血管功能，對預防高血壓起到非常重要的作用。因爲不合理的飲食往往會導致血壓升高，所以如果想預防高血壓，應該注意調整飲食結構，多吃蔬菜和易消化的食物，避免高脂肪和高膽固醇的食物。
平時應該改變生活習慣，有規律地工作和休息，改善生活習慣，多吃水果和蔬菜，少吃鹽和油。希望這篇回答能幫助到您。
