目前肩周炎不僅是困擾老年人的一大難題，而且隨着疾病的年輕化，也是很多年輕人密切關注的問題。這種病不僅影響身體健康，還會造成一定程度的精神和心理折磨。對於這種病，不僅要正規治療，還要在生活中通過鍛鍊來緩解。那麼肩周炎怎麼鍛鍊呢？
肩周炎怎麼鍛鍊
肩周炎患者建議去醫院康復科進行科學指導，避免自我鍛鍊方法不恰當、不充分，是症狀加重導致治療困難。科學的鍛鍊方法，如蹲在身體後面：患者背靠桌子，雙手放在桌子上，反覆深蹲，加強肩關節後伸。
目前臨牀上除上述方法外，還有爬牆、摸耳朵、外旋操等。長期的功能鍛鍊可以釋放局部肌肉粘性，緩解肌肉萎縮，改善體內血液循環，還可以防止肌肉萎縮和再粘連，從而緩解和改善肩周炎症狀。此外，還可配合中醫的鍼灸、推拿療法，但鍼灸適用於疾病早期，能有效緩解疼痛症狀。按摩一般在急性期效果最好，療程最短。
日常生活中，肩周炎患者要注意局部的防寒保暖，避免同一姿勢保持太久希望這篇回答能幫助到您!祝您生活愉快，身體健康!
