肩周炎的治療除了藥物治療和物理方法治療之外，肩周炎患者也可以進行一些康復鍛鍊，那麼肩周炎怎麼鍛鍊？
肩周炎怎麼鍛鍊
肩周炎的鍛鍊方法有手臂爬壁運動法、毛巾搓背的訓練法、拉動雙臂鍛鍊等等。患者雙臂緊貼牆壁，手指活動手臂做爬牆動作，循序漸進，維持身體穩定性，儘量活動雙臂即可。雙臂不再向上擡起，感到疼痛是最好的。在空閒時間鍛鍊，有助於緩解肩周炎症狀。患者可以從背部的下側指向背部。患者的雙臂從後面觸摸時很難觸摸，所以請用毛巾鏈接手臂試試。重複這樣的運動，可以緩解肩周炎。這也是最常見的肩周炎鍛鍊方法。
拉動雙臂訓練首先分開雙腳站立。保持和肩膀一樣的寬度，雙手在背後支持，用力向上或向後伸展生病的手臂，拉的寬度小一點。重複這個10次以上，每天鍛鍊3~5次，病情就會得到緩解。雙腳分開的力一定要和肩膀一樣寬。這樣，就可以進行標準的動作，效果就像扎馬步一樣。這也是常見的肩周炎恢復方法。
擡高手臂彎曲肘部的訓練方法。患者可以雙手握棒，雙腳分開站立。保持和肩膀一樣的距離，用力舉起手臂，用手臂的力量移動生病的手臂。重複幾十次屈肘動作。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
