抵抗力低下，經常生病。當今高節奏的生活飲食稍不注意就會影響身體健康。那麼，吃什麼提高抵抗力？
吃什麼提高抵抗力
維生素c有助於提高抵抗力。在常見的果蔬中，維生素c比例最高的是獼猴桃。每100克維生素c中還含有400毫克。另外，氨基酸和果膠等也很豐富，對皮膚美白也有很好的作用。上火和康復中的朋友可以多吃獼猴桃來提高抵抗力。在提高抵抗力的食物中，蜂蜜也是很好的選擇。另一方面味道也話很好吃。蜂蜜中含有的許多酶和礦物質，發生協同作用，可以提高人體抵抗力，具有抗菌，幫助消化，保護心血管的多種效果。一些醫生建議在感冒和咽炎等治療中加入蜂蜜進行輔助。
人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱爲“抵抗力”。人體的抵抗力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因爲有些食物的成分能夠協助刺激抵抗系統，增強抵抗能力。
想要身體棒，就要及時提高身體免疫力。而要是已經生病了，這時候光靠吃這些食物是沒有多大用處的，而是需要儘快去醫院進行相應的治療，不然身體會越來越糟糕的。希望這篇回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
