扭傷，是指四肢關節或軀體部位的軟組織損傷；而無骨折、脫臼、皮肉破損等。臨牀主要表現爲損傷部位疼痛、腫脹和關節活動受限，多發於腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。那麼，手腕扭傷最有效的方法有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
手腕扭傷最有效的方法
1、進行冷敷
因爲手腕扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制毛細血管出血量，以控制傷勢發展。在24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。所以，對損傷部位要正確運用冷敷和熱敷，如果覺得疼痛難忍可用冰塊冷敷。
2、服用藥物
剛扭傷手腕的時候，是不需要吃藥的，也不可以在患處外敷活血的藥物，防止流失掉更多的血液，腫脹更加明顯。要是疼痛難以忍受的話，可以稍微吃點止痛藥。隔天后，可服用或是塗抹具有化瘀功效的藥物。需注意的是，等腫脹消退後就不要再用藥了，就算繼續吃藥也沒有多大效果。
3、避免運動
因爲當人們扭傷後，往往會不由自主的轉動或者按摩，此時就會使損傷的部位症狀加重。尤其是在沒有進行確切的診斷之前，更不應隨便活動扭傷的部位。建議把受傷的地方擡起來，讓血流能夠暢通。等到病情穩定之後，只要疼痛在能夠忍受的範圍之內，就要慢慢增加運動了。此外，還可通過按摩來促進血液循環，從而大大縮短康復的時間。
4、手術治療
如果手腕持續出現疼痛，而不緩解；這時就要進行腕關節的核磁來檢查。排除是否是腕關節的纖維軟骨盤複合體損傷，導致的腕部的疼痛；如果損傷嚴重，可能還需要手術治療。此外，如果醫生給打上石膏後，一定要注意剛上石膏約10~20分鐘內，不能隨便移動。
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