6個月正是寶寶出牙的時候，合理添加輔食，有助於牙齒的萌出，並讓寶寶練習咀嚼；具體六個月的寶寶吃什麼輔食，可參考下文的輔食食譜。
1、六個月的寶寶具有咀嚼運動，並開始出牙，胃腸適應能力已逐漸增強，應逐漸由液狀變爲糊狀和小塊狀。
2、這一階段還需添加肉泥、魚泥、肝泥、蛋黃、蔬菜泥、水果泥等，以保證寶寶攝入平衡的膳食。已經長牙的嬰兒，可以試吃一點餅乾，鍛鍊咀嚼能力，促進牙齒和頜骨的發育。
6個月內每日上午添加一頓輔食已足夠。米粉就當做一頓主食，在添加米粉的同時，增加瘦肉泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，直接調入米粉。
米粉：瘦肉泥、魚泥、豬肝泥、雞肝泥。
菜泥或果泥：每天添加輔食的次數從一次增加到兩次。輔食添加的時間與小兒吃奶在同一時間，菜泥、果泥糊類食品最好在吃完奶之後立即添加。
果汁：菜汁、梨汁、蘋果汁、番茄汁等。
食材：土豆一個。
做法：將土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。
功效：土豆含有豐富的維生素A及維生素C，可健脾胃，具有通腸功能。本品軟爛，是嬰兒很好的輔助食物。
食材：南瓜小一塊，豆腐一塊。
做法：
1、南瓜去皮去籽囊，切成小塊煮爛，磨成泥狀。
2、豆腐切成小塊放在高湯中煮熟，取出豆腐塊，也磨成糊狀。
3、南瓜和豆腐按1:1的比例拌勻即可。
功效：南瓜口乾柔軟、味甜，豆腐含有鈣質，易消化，非常適合嬰兒食用。
食材：魚肉100克。
做法：將鮮魚洗淨、去鱗、去除內臟，加少許鹽後放在鍋裏清蒸，然後去皮、刺，將魚肉挑放在碗裏，用湯匙擠壓成泥狀，可將魚泥加入稀粥中一起餵給孩子吃。
功效：魚泥富含蛋白質、不飽和脂肪酸及維生素鹽，嬰兒常食，能促進發育，強健身體。適宜6個月寶寶食用。
食材：切片面包 1片 、牛奶適量
做法：
1、麪包去掉硬邊，撕成小塊；
2、加入牛奶，小火邊攪拌邊煮成糊狀。
食材：碎菜適量（菠菜、油菜、白菜等的菜葉），白粥50-100g。
做法：新鮮蔬菜切碎末後或者放入攪拌機當中攪成菜汁，然後放入白粥當中，經過加熱後就可以喂寶寶了。
食材：番茄1個，水適量
做法：
1、備新鮮番茄1個，燙開水適量。
2、將番茄洗淨，用開水燙後剝皮。
3、將番茄放入榨汁機榨成汁。
功效：西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨鈣質堆積，有助於骨骼保健。
主要食物：母乳或配方奶。
輔助食物：白開水、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血。
餐次：每4小時一次。
上午：6：00母乳餵哺20分鐘，或配方奶150～200毫升；8:00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黃1/4個；12:00喂菜汁或果汁或菜湯30～60毫升，魚泥或肉泥20～50克。
下午：14:00餵母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升；16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉湯30～60毫升；18:00餵母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升，米湯30～60毫升。
夜間：20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克，蛋黃1/4個；22:00餵母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升。
備註：魚肝油每天1次，每次400μ。
