督脈從下往上走，長強是督脈的第一個腧穴，陽氣在此開始生髮，所以長強的氣血很強盛，人體氣血強盛了，身體纔會健康。那麼長強的準確位置是在哪裏呢?
科學定位：在會陰區，尾骨下方，尾骨端與肛門連線中點。
快速取穴法：
1.跪伏或胸膝臥位，本穴在尾骨尖端與肛門連線中點凹陷處。
2.在尾骨端之下，肛門與尾骨端連線中點處。
長，長短之長;強，強弱之強。穴爲督脈之絡，督脈夾脊而行，其骨行長而強。長強是保證人體氣血是升降循環的腧穴，對強身健體有一定的作用。
在肛尾膈中;有肛門動，靜脈分支，棘間靜脈叢之延續部;布有尾神經及肛門神經。
長強穴決定了氣血的旺盛，氣血運行的通暢，起到寧神止痙，消痔通便，清熱利溼，調理下焦之功，刺激這個穴位可以促進氣血流通和直腸收縮，使大便通暢;還可減輕盆腔壓力，疏通督脈，帶脈和強壯腰脊，調節陰陽平衡，對於腎經相關的病症有較好的治療作用。
主治疾病：腰脊尾骶部疼痛，痔瘡，脫肛，泄瀉，便血，便祕，遺精，外陰瘙癢，陰囊溼疹。
督脈從下往上走，長強是督脈的第一個腧穴，陽氣在此開始生髮，所以長強的氣血很強盛，人體氣血強盛了，身體纔會健康。那麼長強的準確位置是在哪裏呢?
1.兩手對搓發熱，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位的長強穴，每次做50-100遍，搓完後兩手輕握拳，用拳眼旋轉腰部，每次5分鐘左右，可以起到強壯腰脊，固精益腎和延年益壽作用。
2.正坐，上身前俯，左手伸到臀後，用中指用力揉按穴位，便祕，腹瀉或者有痔瘡的人，會有酸脹感，並且酸脹感會向體內和四周擴散，每天分別用左右手各揉按1-3分鐘，先左後右。
1.配承山穴：有清熱通便，活血化瘀的作用，能夠治療痔瘡，便祕。
2.配小腸俞：有行氣通腑，分清泌濁的作用，能夠治療大小便困難，淋證。
3.配身柱穴：有行氣通督的作用，能治療脊背疼痛。
4.配百會穴，有通調督脈，益氣昇陽的作用，能治脫肛，頭昏。
