肝鬱氣滯是指肝臟的疏泄功能失調，導致氣機鬱滯所表現的症候，通常可見有胸肋或者小腹脹悶竄痛，情緒抑鬱或者易怒等症，那麼肝鬱氣滯要怎麼調理呢？
材料：白梅花10克，粳米200克。
做法：將粳米浸泡後放入鍋中加水適量，用小火煮粥，病不斷攪拌，待粳米爛熟成粥時，加入洗淨的梅花拌勻，稍煮即可。
功效：可以疏肝和胃，適用於肝鬱氣滯，胃氣不舒所引起的肋腹脹痛、食慾不振、眩暈等症。
材料：幹合歡花15克，粳米150克，紅糖20克。
做法：先將粳米浸泡洗淨後與紅糖同入鍋中，加適量的水燒沸，然後用慢火煮熬，待粳米爛熟時，再加入合歡花，稍煮片刻即可。
功效：可以理氣解鬱，養心安神，適用於因肝鬱氣滯所引起的胸悶、胸痛、失眠、健忘等症狀。
材料：生麥芽50克，青皮10克。
做法：將麥芽於青皮一起用水煎煮，去渣取汁代茶飲用即可。
功效：可以疏肝解鬱、行氣止痛，適用於因肝鬱氣滯而引起的兩肋脹痛等症。
材料：鮮荷葉1張，綠萼梅3克。
做法：將荷葉剪碎，用清水煎煮10分鐘，加入綠萼梅再煮10分鐘，取汁代茶飲用。
功效：可以疏肝理氣和胃，適用於肝鬱氣滯者飲用。
肝鬱氣滯是指肝臟的疏泄功能失調，導致氣機鬱滯所表現的症候，通常可見有胸肋或者小腹脹悶竄痛，情緒抑鬱或者易怒等症，那麼肝鬱氣滯要怎麼調理呢？
對於肝鬱氣滯的人來說，多食枸杞子對於身體十分有好處。枸杞子可以補肝益腎，對於氣鬱的人來說，日常生活中可以用枸杞子泡茶或者作爲藥膳輔料，能夠起到補充肝血，增強肝功能，緩解氣鬱。
穴位：太沖穴、氣海穴
太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處；氣海穴位於腹正中線臍下一寸半。
按揉方法：每天睡覺前分別用拇指按揉太沖、氣海二穴各2分鐘。注意按太沖穴力度以能夠承受即可，按氣海穴力度可稍大一些。檢查按纔會有效。
功效：太沖穴的排毒效果特別好，經常按揉能夠幫助淤積於肝經的毒素排出來。這樣肝氣就不再鬱結了。而氣海穴具有統氣作用，和太沖穴一起按揉可以很好的協助太沖一起消解鬱結的肝氣。
