小孩睡覺全黑好還是微光好 晚上睡覺是扎頭髮好還是不紮好

在晚上睡覺的時候有的人喜歡全暗的環境，而有的人喜歡有微光的環境，那小孩睡覺全黑好還是微光好？晚上睡覺是扎頭髮好還是不紮好？

小孩睡覺全黑好還是微光好

小孩睡覺全黑好。

如果可以的話，儘量在晚上睡覺的時候保持全黑，因爲小孩還處在生長發育過程中，全黑的環境更有助於睡眠和身體增長，在全黑環境中，保持微光會讓眼睛中進入的光線較少，長期容易增加小孩出現視力問題的機率，全黑睡會更加有助於保護眼睛。

晚上睡覺是扎頭髮好還是不紮好

睡覺時不扎或者輕輕扎頭髮都比較好。

在睡覺時緊緊的扎着頭髮會很不利於血液循環，長期還會使髮際線後移，並且將頭髮紮在一起毛囊也不能得到很好的放鬆，長期會容易造成頭皮毛囊堵塞。

而如果將頭髮輕輕扎着或者是將頭髮散開的話會更有助於頭皮放鬆，進而使頭部血液循環流暢，這樣也會更有利於睡眠；平時也儘量不將頭髮扎得很緊，避免頭髮拉扯頭皮，防止脫髮、髮際線後移等情況的出現。

晚上睡覺不枕枕頭好嗎

不好。

因爲人體的構造是直立的，而脖子後方是有部分彎曲的，在睡覺時要有個支撐的物體來改善脖子的僵硬程度，一般建議選擇柔軟舒適的枕頭，並且枕頭的位置不能過低，也不能過高，要根據脖子的深度來選擇合適的高度。

而如果不枕枕頭會導致頭部所處的位置過低，不利於頭面部血液循環的迴流，長期的話容易造成眼部皮膚以及面部皮膚出現水腫的情況。

晚上睡覺可以穿襪子嗎

最好不穿。

雖然在晚上睡覺穿襪子可以起到很好的保暖作用，但是襪子也可能會使血液循環減緩，嚴重還可能會影響到睡眠的舒適程度，所以晚上最好是不穿襪子睡覺。

如果晚上睡覺時腳涼，建議在睡前用熱水泡腳，平時也可以多進行體育鍛煉，增加自身免疫力，促進血液循環。