在我們日常食用的蔬菜中，有不少是富含粗纖維的食品，具有不錯的消脂減肥作用。那麼這些減肥小幫手到底是誰呢，下面小編來爲大家一一揭開這些減肥蔬菜的神祕面紗！
西葫蘆：無論你喜歡綠皮的，還是黃皮的，三大根西葫蘆也只給你提供94卡路里。這種蔬菜還是鉀的重要來源——每100卡路里含有1541毫克。
玉米：你喜歡吃玉米嗎？兩根玉米上的玉米粒含有117卡路里，但只有3.5克膳食纖維。這真是令人驚訝。
小蘿蔔：如果你喜歡在沙拉中放點爽脆的小蘿蔔，那就需要快點咀嚼了哦，因爲吃掉70個小蘿蔔，你才能夠得到101卡路里。
黃瓜：因涼性着稱，是夏日的完美蔬菜。兩根外加1/4根可以給你提供99卡路里。
蘆筍：30根蘆筍含有99卡路里。想要一次吃光它對你的胃部來講是不可能的，等量的蘆筍還含有100毫克的鈣。
番茄：吃掉三個大大的，多汁的番茄大約會攝入98卡路里，還有6.6克膳食纖維。
洋蔥：無論你是喜歡生吃洋蔥，還是烹飪後再吃，一個大的，外加一箇中等大小的可以給你提供109卡路里。
