大家都知道經常喝檸檬水對人體有很多好處，所以很多人會長期堅持喝檸檬水，那麼喝檸檬一年後是什麼樣子呢？
檸檬水中含有豐富的維生素C成分，它具有很好的美容養顏效果，可以減少人體黑色素的沉着，經常飲用檸檬水會發現皮膚變得白皙光滑。
檸檬水中的維生素C成分可以清除人體的自由基，抑制氧化反應，經常喝檸檬水可以幫助延緩肌膚衰老，減少細紋的產生。
檸檬水中含有多種營養成分，可以促進腸胃蠕動，幫助清理腸道內的垃圾，長期喝檸檬水有助於保持大便通暢，防止便祕的產生。
檸檬水中含有豐富的維生素、糖類、檸檬酸以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，長期飲用檸檬水可以幫助補充人體所需營養，免疫力也可以得到一定的提高，發生感冒的次數減少。
2-3杯左右（不宜超過1000毫升）。
檸檬水雖然對人體有很多好處，但是也不宜過多飲用，建議一天喝2-3杯即可，不宜超過1000毫升，因爲檸檬水中含有較多的酸性物質，若是飲用過多會刺激腸胃，引起腸胃不適；另外還會刺激牙釉質及牙神經，導致牙齒變得痠軟。
喝檸檬水並沒有嚴格時間規定，什麼時候喝都是可以的，但是早上是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候喝檸檬水可以更好的吸收其營養成分，使其營養價值得到更好的發揮。若有消化不良者，可以在飯後1小時左右喝檸檬水；如果有排便不暢者或需要減肥瘦身者，建議可以在晚上或飯前飲用檸檬水。
檸檬水中含有較多的酸性成分，在空腹狀態下，沒有其他食物的干預，其酸性成分容易刺激胃腸壁，可能會引起腸胃不適。
檸檬水會刺激胃酸分泌，有胃腸潰瘍者應少喝濃度高的檸檬水，否則可能會刺激到潰瘍面，導致病情加重。
大家都知道經常喝檸檬水對人體有很多好處，所以很多人會長期堅持喝檸檬水，那麼喝檸檬一年後是什麼樣子呢？
做法：
1、將檸檬外皮徹底清洗乾淨。
2、然後將檸檬切成片，取兩片左右放入杯中。
3、倒入約60度的溫水沖泡檸檬，攪勻。
4、待水溫再冷卻一些時，加入適量蜂蜜調勻飲用即可。
5、天氣炎熱時，將它放入冰箱冷藏3-4小時再飲用口感更佳。
