人體每天都要補充足夠的水分，生活中我們都離不開水，但是並不見得每個人都會正確喝水，每天如何喝水才最科學是很多人需要知道的問題，很多人都習慣每天清晨起來就喝一杯水，或白開水，或蜂蜜水，認爲這樣對身體健康有利，那麼到底早上喝什麼水最好呢?
早上起來喝水首先恢復腸胃運作，刺激消化液分泌;其次，機體在夜間失水，血液變得粘稠，堅持每天早上起來喝一杯水，能夠爲血液補充水分，幫助稀釋血液，有助於預防血栓形成。需要注意的是，早上起來喝水要和早餐相隔半個小時左右，吃早餐的同時最好不要喝水，以免沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
早上起來喝白開水是最常見的選擇，白開水稀釋血液的作用強，而且白開水不含糖，酸和各種防腐劑，色素，飲用比較健康。喝白開水的時候要注意水溫的適宜，最好以室溫爲佳，喝過涼或過燙的水，容易對腸胃造成刺激，並且會刺激或損傷食道和胃黏膜。
蜂蜜中含有大量的葡萄糖，果糖，容易被人體很快吸收利用，幫助改善疲勞症狀，而且蜂蜜潤燥，能夠滋陰潤肺，還有助於胃酸正常蜂蜜，增加腸胃蠕動，促進消化，幫助排除體內的垃圾和毒素，起到清除排毒功效，但需要注意的是蜂蜜水不宜空腹飲用，蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化爲葡萄糖被人體吸收利用，因此排尿時間要比喝白開水相對減緩，降低了排毒的作用，早上最好先喝一杯溫開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水。
便祕的人羣適合在早上喝適量淡鹽水，淡鹽水能夠刺激腸胃，身體內的毒素以水爲載體被排出體外，能夠幫助促進腎功能循環，而且食鹽有清火消毒的作用，堅持喝淡鹽水能夠減少宿便累積，增加排便次數;鹽能殺菌，喝淡鹽水能夠防止口腔中細菌滋生，避免口腔疾病發生。
人體每天都要補充足夠的水分，生活中我們都離不開水，但是並不見得每個人都會正確喝水，每天如何喝水才最科學是很多人需要知道的問題，很多人都習慣每天清晨起來就喝一杯水，或白開水，或蜂蜜水，認爲這樣對身體健康有利，那麼到底早上喝什麼水最好呢?
檸檬中含有豐富的維生素C，每天早上喝適量的檸檬水，能夠幫助排除體內的毒素喝其他有害物質，促進排便，還能清潔腸胃，解決便祕困擾。需要注意的是，喝檸檬水最好不要空腹，尤其是腸胃不好的人羣更要注意，喝的時候可以加 入適量蜂蜜，檸檬放一到兩片即可，加蜂蜜既能增加檸檬水的口感，還能使美容養顏，清腸排毒的功效更顯著，檸檬水最好用60到80度的溫開水沖泡，這樣能更好的泡出檸檬中的營養元素，而且不會對腸胃造成刺激。
人體在經過一夜新陳代謝之後，消耗掉了大量的水分，而且血液濃度加大，喝一杯淡淡的紅茶水，能夠幫助補充水分，幫助腸胃消化，促進食慾。紅茶中除了含有多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，鉀有增強心臟血液循環的作用;每天早上喝紅茶還能幫助人體攝入一種類黃酮化合物，這種物質作用類似於抗氧化劑，有助於防中風和心臟病。
