吃黑布林要不要剝皮 黑布林什麼時候吃最好

黑布林的皮可以吃嗎？吃黑布林要剝皮嗎？黑布林的核可以吃嗎？吃黑布林的核會中毒嗎？夏季黑布林怎麼吃菜最健康？

吃黑布林要不要剝皮

黑布林的皮能吃。

黑布林的外皮雖然味道不怎麼好，但是是可以吃的，並且還營養豐富，因此，在食用黑布林之前將黑布林清洗乾淨，連帶外皮一起食用。

黑布林什麼時候吃最好

黑布林最好是在三餐之後食用。

黑布林含有較多的植物酸，食用之後可增強胃腸消化功能，因此，十分適合在飯後食用，促進胃腸對食物中營養物質的消化吸收，但黑布林不適合在晚上食用，以免引起肥胖，或者損傷胃腸。

吃黑布林的皮有什麼好處

緩解衰老

黑布林的外皮中存在大量的花青素和植物酸，也真是如此，黑布林纔會呈現出紫黑色，花青素是一種強效的抗氧化劑，食用可清除體內的自由基，減少自由基對人體的損傷，減少皮膚的衰老，抑制色素的沉澱。

促進消化

黑布林的果皮中含有大量的植物酸和膳食纖維，在食用之後可促進胃腸內胃液和腸液分泌，增強胃腸消化功能，促進對食物的消化吸收。

吃黑布林皮的注意事項

1.黑布林在收穫時期需要噴灑一些農藥，黑布林的果皮中多少會殘留一些農藥，因此，黑布林的皮不能過多的食用，並且食用之前還需進行充分的清洗。

2.黑布林的皮對胃腸的刺激比較大，因此，脾胃不是很好的人也不能過多食用，尤其是胃酸分泌過多的人，吃太多黑布林果皮會增加胃酸症狀。