寶寶日常生活中適當的食用一些鵪鶉，不僅可以起到非常不錯的滋補功效，更是可以有效的促進身體的發育的。
寶寶可以吃鵪鶉。
鵪鶉肉肉質細嫩，利於寶寶嚼咽。寶寶吃鵪鶉肉不僅能補充優質蛋白和多種礦物質，還能保護視力，防止近視。食用鵪鶉肉還有利於寶寶的智力發育，提高智商。
1、蒸鵪鶉：鵪鶉一隻去毛及內臟，加少量油鹽調味，蒸熟食用。有健脾胃，補益五臟作用。適用於小兒疳積。
2、鵪鶉清湯：鵪鶉2只去毛及腸雜，加水煮湯，可加少量酒調味食用(淡食)。
俗話說:"要吃飛禽，鴿子鵪鶉。"鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營養豐富。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，鵪鶉肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B族、維生素E、蘆丁等，營養價值高於雞肉。
另外，鵪鶉肉還可以治療小兒疳積。疳積以神萎、面黃肌瘦、毛髮焦枯、肚大筋露、納呆便溏爲主要表現的兒科病證。多見於1～5歲兒童。 疳積多因飲食不節，乳食餵養不當，損傷脾胃，運化失職，營養不足，氣血精微不能濡養臟腑;或因慢性腹瀉、慢性痢疾、腸道寄生蟲等病，經久不愈，損傷脾胃等引起。
1.治療神經衰弱或欲提高智力：可將鵪鶉肉與枸杞子、益智仁、遠志肉一起煎熬食用，服用本方可以用來治療神經衰弱，而且還能提高智力。
2.治肺結核和肺虛久咳：可用沸水、冰糖適量，衝鵪鶉蛋花食用。
3.治腎虛、腰痛、陽痿：可用鵪鶉蛋炒韭菜食用，非常適合出現腎虛、腰痛、陽痿的男性食用。
