最近買了一盒鵪鶉蛋,基本上天天都有吃這個蛋,但不知道一天吃幾個最好呢?要是吃多了該怎麼辦呢?
不超過5個鵪鶉蛋最好。
鵪鶉蛋味甘、性平,含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、鐵、磷、鈣等營養成分,食用營養甚至還高於雞蛋,但不宜多吃,一天吃不超過5個是最好的,若是吃多了容易導致腸胃不適、膽固醇增高等健康危害。
鵪鶉蛋吃多了就不要再繼續吃了,如果難以下嚥,導致喉嚨處有哽咽感,可多喝些水緩解不適,幫助消化,促進食物排泄。
吃鵪鶉蛋停食1—2小時後,可再吃些其他有助於消化的食物,儘快緩解腹脹等腸胃不適現象,如:山楂、酸奶、菠蘿等。
如吃了鵪鶉蛋有嚴重腹痛或其他不適症狀或過敏表現的,應儘快就醫檢查診治,以免病情加重,導致患者更加不適。
建議早上空腹食用最好。
鵪鶉蛋性味平和,可早上空腹吃,不會對健康不利,而且早上空腹吃鵪鶉蛋是腸胃吸收消化最佳的時機,此時吃了鵪鶉蛋的營養都會快速的被身體吸收利用,達到最佳的營養轉化率。
一定的壯陽作用。
從中醫的角度來看,鵪鶉蛋歸腎經,吃了對腎很有益處,加上鵪鶉蛋食用還有補脾養血、強筋壯骨的作用,因此食用鵪鶉蛋對於男性壯陽而言也有一定的輔助作用,建議將鵪鶉蛋搭配羊肉、狗肉、韭菜等食物同吃,對男性壯陽更有效果。
最近買了一盒鵪鶉蛋,基本上天天都有吃這個蛋,但不知道一天吃幾個最好呢?要是吃多了該怎麼辦呢?
不會。
雖然鵪鶉蛋的外殼有很多黑白相間的斑點,但這不代表吃了之後這些斑點就到了臉上,而且長斑跟吃的食物沒多大關係,與遺傳和曬太陽有關,因此吃鵪鶉蛋導致臉上長斑的說法純屬謠言,請勿輕信。