蛋白粉是一種由多種蛋白結合體構成的粉劑，那蛋白粉如果喝多了的話會怎樣呢？蛋白粉喝太多的話會導致長胖嗎？讓我們一起來看看吧。
蛋白粉攝入過多的話，會增加體內的尿液酸性，爲了使得尿液酸鹼度平衡，體內就還需要釋放鹼性的鈣物質，這樣鈣與尿酸結合就容易在泌尿系統中生成結石。
蛋白質一旦攝入過多的話就會影響消化系統對食物的消化吸收能力，這樣一來就容易導致消化系統出現紊亂從而出現腹痛、腹脹、消化不良等情況，且還會影響對營養物質的吸收和代謝。
蛋白粉食用過多的話很容易引起繼發性高蛋白血癥，這樣就會使得血液中的白蛋白和球蛋白含量增加，同時還會增加血液的粘稠度，從而引發一系列心血管疾病。
過量食用可能會導致長胖。
蛋白粉中雖然含有豐富的蛋白質成分，同時也含有一定的熱量和脂肪，當蛋白粉攝入過多，同時運動量有不足的話，消耗的熱量遠不及所吸收的熱量，這樣一來就會增加體內的熱量值，從而引起長胖。
所以如果不想長胖的話一定要控制蛋白粉的食用量，且要配合運動鍛鍊。
正常人羣不超過20g。
吃蛋白粉一定要控制攝入量，正常人的話建議一天吃15-20g左右即可，如果是蛋白質缺乏等特殊人羣的話建議按照說明書進行食用。
且正常人羣的話建議主要靠日常的食物來補充所需的蛋白質需求，因爲食物中的營養成分能加的全面。
蛋白粉儘量不要在空腹狀態下食用，這樣這樣的話蛋白粉會被其他的“產熱食物”所消耗掉，這樣蛋白粉就起不到保健效果，就浪費了。
不能因爲蛋白粉中含有蛋白質就將其給兒童食用，蛋白粉的蛋白質組成並不適合於小寶寶，其食用後很容易出現消化不良甚至是積食的情況。
