瓜子是生活中常見的一種乾果，很多人喜歡吃，但有時候吃多了會出現胃不舒服的情況，那麼瓜子吃多了胃不舒服怎麼辦呢？
根據情況看。
瓜子吃多胃會不舒服，大多是由於瓜子吃多了消化不良所致，可以通過休息使其自然緩解，或者食用一些促進胃腸蠕動的食物，比如韭菜、芹菜、白菜等富含纖維的蔬菜水果等。
但要是通過休息後沒有得到緩解，或者不適症狀較爲嚴重時，則建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療，以免病情受到延誤變的更爲嚴重。
由於瓜子中含有豐富的脂肪成分和熱量，所以食用過多後，會導致機體攝入的脂肪量過多，導致高脂血症、肥胖等情況發生，其中部分血脂可通過糖異生作用轉化爲葡萄糖，使血糖出現增高現象。
其次嗑瓜子的時候，唾液會粘附在瓜子殼上被吐出而損失，而人體唾液過多流失，容易引發口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等疾病發生，並且還可以使味覺遲鈍，出現食慾減退現象，所以瓜子需要適量食用。
與食用量相關。
雖然說瓜子中含有較多的脂肪和熱量，但人體的日常活動，是需要這些物質來爲機體提供能量的，所以攝入的熱量只要能通過人體的日常活動或者運動將其代謝掉，一般是不會引起發胖的。
但要是攝入過多的熱量，人體沒有將其及時消耗時，就會囤積在體內，而囤積的時間過長時就會轉化爲脂肪，引起人體出現發胖現象，所以瓜子吃多了是否會發胖，主要與食用相關。
可能會發黑。
因爲嗑瓜子的時候，除了會導致口腔的唾液會流失過多以外，嘴脣的水分也會出現流失過多的而發乾的情況，而嘴脣發乾後的嘴角部位，極易出現發黑包皮的現象。
其次瓜子是通過翻炒而成，要是炒的過糊的話，就會出現碳化現象，而嘴脣磕這樣的瓜子，也會出現染色發黑的情況。
