龜苓膏的熱量高嗎 龜苓膏可以減肥嗎

龜苓膏是一種流行的食品，深受愛美女性的喜愛，不知道龜苓膏的熱量高嗎？龜苓膏可以減肥嗎？

龜苓膏的熱量高嗎

不高。

從營養學上來說，龜苓膏的熱量是不算高的，一般每100克龜苓膏的可食部分只含有56大卡左右的熱量，相比於煮熟米飯的116大卡每100克，煮熟麪條的107大卡每100克，龜苓膏的熱量算是比較低的了。

只是現在市面上有些商家爲了提升龜苓膏的口感，會在裏面加些蜂蜜、椰汁、白糖等甜味成分，從而使得龜苓膏的熱量提升。

龜苓膏可以減肥嗎

可以幫助減肥。

龜苓膏本身並不具備減肥的功效，但是由於龜苓膏低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，如果用其來代替一部分主食的話，是可以起到一定的幫助減肥的作用的。

而且適量食用龜苓膏也有潤腸通便的功效，能夠在一定程度上幫助人體輕體排毒。但是食用龜苓膏減肥並不是一個很好的方式，效果也並不明顯，建議還是低脂飲食再配合適量運動來減。

龜苓膏可以天天吃嗎

不建議天天吃。

雖然龜苓膏中含有多種人體所需的氨基酸和維生素，但是並不建議天天食用。龜苓膏本身屬於偏寒性的食物，天天食用的話容易使得寒氣入侵人體，對於本身體質就偏虛寒的人來說，可能會使得腸胃產生不適。

而且龜苓膏中含有土茯苓、金銀花、甘草等較多的中草藥成分，不適合長期食用，以免這些成分對人體產生副作用。

龜苓膏幾天吃一次好

因人而異。

龜苓膏幾天吃一次比較好是因人而異的，龜苓膏不適合天天食用，對於喜歡吃龜苓膏的人來說，三天吃一次是比較合適的，而對於經常上火、體質偏燥熱的人羣來說，可以一個星期吃三到四次。

龜苓膏性偏寒涼，含有豐富的營養成分，保持這樣的頻率可以較好地吸收龜苓膏中的營養，又不致使得人體產生不適。