龜苓膏是藥食兩用的食物，適量的食用是有很好的保健作用的，一般我們是用它來做甜品食用，也可以直接吃，那麼龜苓膏一次吃多少克呢?
龜苓膏能夠清熱解毒，有助於我們下火的，適合天氣炎熱的時候吃，正常成年人三天左右吃一次，一次吃一小罐即可，大約230克左右，平常不能一次性吃很多。因爲龜苓膏性寒，吃多了的話就會導致肚子疼，腹瀉的問題。女性在月經期間儘量不要吃或者吃太多。
100克龜苓膏，大約是55.00大卡左右，在同類食物中單位熱量是比較低的，所以龜苓膏吃了並不會給我們帶來很多熱量。這樣的話就可以很有效地避免肥胖和一些其他的問題。
沒有。
龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，雖然低熱量、低脂肪、低膽固醇，能夠調節血脂和血糖;可以當作減肥期間的補品，但它是不具備減肥作用的。如果只吃龜苓膏的話，不僅不能減肥，還很容易損害身體健康，損傷脾胃，甚至引起腹痛腹瀉。
1、容易上火的人可以多吃一點，幫助清熱解毒。
2、體內溼氣太多的人。可以除溼去熱。
3、皮膚乾燥、青春痘、粉刺多的年輕人。
4、患有多種口腔潰瘍、口燥咽乾、失眠多夢、習慣性便祕、急、慢性泌尿系統感染的人
5、便祕很嚴重的人，可以適當地多吃一點，幫助通便排便，保持大便通暢，排出體內毒素。
龜苓膏夏天、秋天吃比較合適。因爲它能夠對付因天氣燥熱造成的心煩口燥、咽喉痛、小便短澀等，對於皮膚出現的痱子，還有癤子等情況有改善緩解的作用，還能緩解上火的症狀。
