龜苓膏的熱量並不高，而且具有很好的清涼解毒的功效，在夏季可以說是非常健康的一種食物了，那麼每天吃龜苓膏對身體好嗎？
龜苓膏每天吃對身體不好。
龜苓膏屬於涼性食物，如果天天吃龜苓膏，容易引起腹痛腹瀉，特別是脾胃比較虛弱的人，長期食用容易損傷脾胃，導致體內陽氣減弱。
目前市場上出售的一般是罐裝，有150G、200G、250G不等的容量，一般一次吃250G爲宜，如果是有便祕的情況，可以適量多吃點，有助於潤腸排便，但是平常一次不能吃太多，否則會引起腹瀉。如果是自己用龜苓膏粉製作出來的，可能會比較多，因此建議一次少做點，畢竟製作龜苓膏的過程也很簡便，多了的可以用保鮮膜或者帶蓋的容器封好放入冰箱冷藏。
tips：龜苓膏粉和清水比例一般爲1:20，因此我們一天製作使用龜苓膏粉20G就差不多了(一人份)。
雖然現在市場上很多龜苓膏出售，一般都是150g、250g這樣的罐裝的，但是可能比較多的凝固劑、添加劑，小編建議自己買來龜苓膏粉自己熬製，方法比較簡便，成分也很簡單，最後再加上喜歡的水果、酸奶、椰汁等都是可以的，一日吃200g左右即可，不能太多了，恐傷脾胃。另外，也不需要每天都吃龜苓膏，每隔一天吃一次，一週三到四次即可，小孩體弱但無需大補，沒必要吃太多龜苓膏。
由於龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食慾不振、大便較稀的小孩同樣是不宜吃的。一旦出現腹痛、不思飲食，腹瀉等情況，應當立即停用，腹痛、腹瀉嚴重時，應當及時就醫。
